Fruktóz intolerancia – Ezek lehetnek az intő TÜNETEK
Megosztás 
Gyakran puffad hasunk, esetleg fáj is?
Társulhat mellé hányinger....
Ezek mind lehetnek a fruktóz intolerancia első ráutaló tünetei...
Miért érdemes komolyan venni ezeket a tüneteket?
Mit jelent egyáltalán a fruktóz intolerancia?
Hogyan lehet kezelni a fruktóz intoleranciát?
Sajnos egyre többeket érint a fruktóz intolerancia, melyről az emberek többsége szinte semmilyen információval nem rendelkezik.
Rossz hír, miszerint a fruktóz rengeteg élelmiszerben megtalálható, tehát érdemes alaposan megvizsgálni mit eszünk.
Milyen tünetek jellemzik legfőképpen a fruktóz intoleranciát?
A fruktóz intolerancia rengeteg módon megnyilvánulhat, de még is vannak főbb jellemző tünetei.
Hasmenés, haspuffadás, hányinger, hasi görcsök.
Ennek oka elsősorban az, hogy a vékonybél számára a gyümölcscukor nehezen feldolgozható.
A cukor feldolgozatlanul kerül be a vastagbélbe, ahol a baktériumok lebontanák, ennek a folyamatnak a része a gázképződés, mely kiegyensúlyozza az emésztést.
Amennyiben a fruktóz intoleranciát nem kezelik, vagy nem foglalkoznak vele, úgy másodlagos betegségek kialakulásával is számolni kell.
Fruktóz intolerancia másodlagos betegségei:
Fáradékonyság
Fejfájás
Szédülés
Gyenge immunrendszer
Tápanyaghiány
Hogyan lehet behatárolni a fruktóz intoleranciát?
Nagyon oda kell figyelni az étkezésekre, így meg lehet határozni az időintervallumot, mikor-mitől alakul ki haspuffadás, és egyéb esetleges tünetek.
Amennyiben sikerül kizárni egyes élelmiszereket, úgy egészen könnyen átalakítható lesz az étrend.
Hogyan lehet kezelni a fruktóz intoleranciát?
Nem feltétlenül kell teljesen lemondanunk a gyümölcsökről, hiszen azok fontos összetevőket tartalmaznak szervezetünk számára.
Fontos!
Nem csak a gyümölcsök tartalmaznak gyümölcscukrot! Hanem számos más élelmiszer is!
Érdemes odafigyelni a müzli szeletekre, italokra, méz fajtákra, lekvárokra, és a gyümölcs joghurtokra is!
Rossz hír, miszerint a fruktóz vagy más néven gyümölcscukor intoleranciára nincsen gyógyszer, mint például a laktózérzékenység esetében.
Az egyetlen megoldás a kellemetlen tünetek elkerülése érdekében, ha megváltoztatjuk étrendünket.
Létezik a veleszületett gyümölcscukor intolerancia fogalma is, melynek esetében az ilyen tartalmú élelmiszereket teljesen ki kell zárni az étrendből.
Ez azért fontos, mert a kialakult fuktóz intolerancia esetében elég lehet csak az ilyen tartalmú élelmiszerek mennyiségének csökkentése is.
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget.
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat!
