18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Ilyen következményei lehetnek a VITAMINHIÁNYNAK- Vitamin LEXIKON

Megosztás
Egészség

Farkasvakság, fáradtság, bőr viszketés, hányinger, hideg izzadás, emlékezetkiesés, fertőzésre való fogékonyság, fejfájás… Hosszú a lista, ám annál súlyosabb következményei lehetnek a vitaminhiánynak.


Elriasztó adat lehet, miszerint az európai népesség közel 80%-a vitaminhiányban szenved.
Még annál is elriasztóbb lehet, milyen következményekkel járhat a tartós vitaminhiány.

Farkasvakság, fáradtság, bőr viszketés, hányinger, hideg izzadás, emlékezetkiesés, fertőzésre való fogékonyság, fejfájás…

Farkasvakság
Amikor szürkületben romlásunk drasztikusan leromlik, az lehet a szürke hályog első jele, ami egy olyan szembetegség, mely fokozatosan rontja látásélességünket.
Amennyiben a szemorvos semmilyen konkrétumot nem talál látásunk romlásának okaként, úgy jó eséllyel gondolhatunk vitaminhiányra. Az A-vitamin például az egyik legfontosabb vitamin látásunk épségét tekintve.
Magas A-vitamin tartalma van a sárgarépának, zöld színű zöldségeknek, tojásnak…


Fáradtság
A fáradtságnak számos oka lehet, mint például a pajzsmirigy által termelt hormonok egyensúlyának felborulása.
De ezen túl érdemes lehet megvizsgálni étrendünket is, például fogyasztunk-e elég tejterméket, húst és káposztát!
Fáradságunk okozója lehet a B-vitamin hiány.


Bőrviszketés
Bőrünk, tetőtől talpig viszkethet szintén vitaminhiánynak köszönhetően. Ez a dermatitisz tipikus tünete. Amit kevesen tudnak:
A B6-vitamin hiányának köszönhetően jön elő a bőrviszketés.
Ez azért van így, mert a B6 vitamin támogatja a szövetekben lévő kollagénszálak felépülését, hálózatba rendeződését, és ha ez hiányzik, akkor a bőr kiszárad, és ez okoz viszkető érzést.


Hányinger
A tartós hányinger a gastrointestinalis fertőzés jellemző jele.
Sok esetben azonban sokkal ártalmatlanabb okon, nevezetesen a H-vitamin hiányán alapszik.
Az úgynevezett biotin segít a testünknek az ételek energiává történő átalakításában, és feltétlenül szükséges a zsírsav-anyagcseréhez.


Hideg izzadás
Bár nincsen túl meleg, semmi nem indokolja izzadásunkat, mégis csatakokban folyik rólunk a veríték…
Ennek oka lehet például a D-vitamin hiánya. A D-vitamin ezen túlmenően befolyással van a hangulatra és a csontképződésre is.
Minden, ami D-vitamin!! – Ide kattintva elolvashatod!
Érdekesség: Már napi 20 mikró gramm makréla képes biztosítani a napi szükséges D-vitamin mennyiséget.


Emlékezetkiesés
A feledékenységet sokszor összekeverik a demenciával, ami valóban nem gyógyítható.
Mindet a demenciáról! – Ide kattintva elolvashatod!

Azonban az esetek többségében szó sincsen demenciáról, csak az étrenden ajánlott változtatni, mert nagy valószínűséggel B3—vitamin hiányban szenvedünk.
Ugyanis a központi idegrendszer összes anyagcsere-folyamatának fontos eszköze a B3-vitamin.
Magas B3-vitamin tartalma van például a húsoknak és tejtermékeknek.


Fertőzésekre való fogékonyság
Folyamatosan influenzás tünetekben szenvedünk? Szinte elég csak „ránk néznie valakinek” és máris elkapjuk azt, ami mást még meg sem fertőzött?
Ebben az esetben elég alapos lehet a gyanú, hogy immunrendszerünk gyengült meg, és C-vitamin hiányban szenvedünk.
Napi 100 mg C-vitamin lenne az ajánlott általánosságban, ami megfelel egy frissen facsart pohárnyi narancslének, azonban, akinek immunrendszere meggyengült, nyugodtan szedhet naponta, kúra szerűen 1000 mg C-vitamint is.

Fejfájás
No csak, no csak, létezhet, hogy gyakran visszatérő fejfájást okozhat a vitaminhiány?
Igen!
Körülbelül minden ötödik nő és tizedik férfi visszatérő migrénben szenved.
Az ok eddig nem volt tisztázható pontosan, de alapos a gyanú, hogy vitaminhiány is lehet a hátterében.
Egy dolog azonban biztos!
Az érintettek idegrendszere érzékenyebben reagál az ingerekre, és lényegesen több energiát fogyaszt. A Kieli Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a B2-vitamin és B2-vitamin kiegészítők ugyanolyan hatásosak migrén esetén, mint a kémiai béta-blokkolók, vagy gyógyszer készítmények.

Mi lehet ennek az oka?
A B2-vitamin az energiacsere folyamatok motorja.
Elegendő mennyiségben képes megnyugtatni a túl érzékeny idegrendszert és ezáltal hatékony lehet még migrénes fejfájás kezelése esetében is. 


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Egészség

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés

Hirdetés


Népszerű cikkek