18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Biotin hiány – Tünetek – Napi mennyiség – Tudd mit szedsz be – Biotin LEXIKON

Megosztás
Egészség

Nagyon trendinek számít a BIOTIN vitamin szedése és alkalmazása, különösen a szépségiparban. Azonban érdemes tudni, mi is valójában a Biotin, kinek ajánlott, és legfőképpen milyen mennyiségben. Vitamin trend – Biotin


Szép haj és köröm?

A Biotin, más nevén a B7-vitamin támogatja az egészséges haj és köröm növekedését.
Amennyiben ez a vitamin komplexum hiányzik, úgy tünetek jelentkezhetnek, melyekből csak kevesen következtetnek Biotin hiányra.
Honnan lehet felismerni a Biotin hiányt?

Érdekes kérdés lehet továbbá, hogy a Biotin túladagolható-e…


B7 szupervitamin, ami nem csupán a szép hajért és erős körmökért felelős.
Mi történik, amikor Biotin hiányban szenvedünk?
Biotint tartalmazó élelmiszerek, amennyiben nem szeretnénk mesterségesen pótolni…
Milyen mennyiségű Biotin ajánlott naponta?

Biotin nem csak a szép hajért és egészséges körmökért
A Biotin a fentebb említett két területen kívül felelős lehet és támogatja a szép bőrt is.
De a szépségiparon túl támogatja az emésztőrendszert, és az agy hatékony működését is. Ezt is csak kevesen tudják. Nem véletlen tehát, ha szupervitaminnak titulálják a világon.



Milyen tünetei lehetnek a Biotin hiánynak?

A Biotin hiány csak hosszú idő után észlelhető.

Például a hajhullás és az izomfájdalom lehet a hiány első jele. Ezen felül az idegrendszeri zavar és depressziós hangulatok alakulhatok kialakulása is okolható érte.
Ezen felül még a száraz és irritált bőr, a törékeny haj vagy a hajhullás is utalhatnak Biotin hiányra. 

Továbbá a kimerültség szintén lehet kísérő tünete a Biotin hiánynak.
Mivel elég komplex vitaminról van szó, nem meglepő, ha ilyen sokrétűek a Biotin hiány tünetei, jelei is.

Kiknek ajánlott a Biotin?

Különösen azok számár ajánlott a Biotin szedése, akik folyamatosan magas szintű stresszhelyzeteknek vannak kitéve, dohányoznak. De ide tartoznak a terhes-állapotos kismamák, szoptató kismamák, aktívan sportolók, mert az ő szervezetük nagyobb mennyiségben igényli ezt a vitamin komplexumot.

És ide sorolhatók azok is, akik tartósan követnek valamilyen egysíkú diétát, vagy egyszerűen táplálkozásuk egyoldalú, esetleg jóval kevesebb természetes vitamint, tápanyagot, nyomelemet visznek be szervezetükbe, mint az szükséges lenne.

Milyen élelmiszerek gazdagok a B7 vitamin komplexumban?

Tojás sárgája
Élesztő
Marhamáj
Halak
Növényi élelmiszerek, melyeknek magas a B7-vitamin tartalma: 
Dió
Zabpehely
Szójabab
Vad rizs fajták
Spenót 

Milyen mennyiségű Biotinra van szüksége a felnőtt szervezetnek?

A napi adag nem haladhatja meg a 180 mikrogrammot, mert a test csak egy bizonyos mennyiséget képes felszívni és feldolgozni.
És a kérdésre a válasz, miszerint túladagolható-e a Biotin vagy B7-vitamin:
A Biotint nem lehet túladagolni, mivel vízben oldódó vitaminról van szó.
Bármilyen mennyiségű felesleget a szervezet kiválasztja.
Felnőttek számár a napi ajánlott Biotin mennyiség 30-60 mikrogramm. 


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Egészség

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés

Hirdetés


Népszerű cikkek