Megosztás 
Tippek, hogy a sötét hónapokban is pozitívak maradjunk.
7-8 óra alvás
7-8 óra alvásra van szükség, hogy másnap frissen ébredjünk. Akinek alvási nehézségei vannak, jól teszi, ha megpróbál nyugtató dolgokra gondolni, mint például egy csobogó patak partja, erdő közepén egy tisztás, ahova kifekszünk, és csak élvezzük a csendet. Ez tudatosan meg is valósítható. Aromaterápia
Az aromaterápia segíti a regenerációt. Keverjünk össze 50 ml tiszta jojoba olajat, 3 csepp kamilla olajat, 10 csepp lime virág olajat. Ezt csepegtessük puha rongyra és tegyük ágyunk mellé az éjjeliszekrényre. Ezt a keveréket kenhetjük mellkasunkra is, vagy magát az illóolaj keverékkel átitatott kendőt helyezhetjük mellkasunkra és úgy alszunk el. 
SO-HAM
A SO-HAM villámgyors energiát ad a testnek. Ennek a mantrának az alkalmazása: Amikor belélegezzük a levegőt, akkor mondjuk, hogy „SO”, míg kifújásakor mondjuk, hogy „HAM”. Ezt ismételjük meg egymás után 10-20 alkalommal. Szimpatikus idegrendszer serkentése
Kneipp lelkész tanácsai szerint a reggeli hideg hatása a testre a szimpatikus idegrendszer serkentésével növeli a vérnyomást. Reggel tusoláskor lassú, kőrkörös mozdulatokkal, finoman masszírozva vigyük fel a tusfürdőt a láb felől a csukló irányába egészen a vállig - mindig a szív felé. Ismételje meg 2 percig többször. Mindeközben a meleg és langyos víz hőmérsékletet is érdemes változtatni. Levendula inhalálás minden reggel
A levendula belélegzése ébresztő hívás a lélek számára. Adjunk 5-10 csepp levendulaolajat (gyógyszertár) egy tál meleg vízhez. Lélegezzük be 10 percig törülközősátor alatt. Minden reggel!
Magnézium
Az ásványi magnézium (lencse, dió, szárított gyümölcs) a fizikai és mentális aktivitás motorja. A serotonin stimuláló szer megtalálható a szénhidrátban gazdag ételekben, mint például a tészta, burgonya vagy rizs, ami miatt ezen élelmiszerek minél nagyobb mennyiségű fogyasztása ajánlott. Részesítsük előnyben a mediterrán stílusú étrendet, ami rengeteg gyümölcsöt, zöldséget (főleg fokhagymát, hagymát), halat, hidegen sajtolt növényi olajokat (olívaolaj, repceolaj) tartalmaz.Cékla minden mennyiségben
A cékla saláta felébreszti a beleket és az anyagcserét, elősegíti a mitokondriumok (sejt erőművek) kialakulását. Hámozzunk meg 2 darab céklát, 4 darab sárgarépát, és reszeljük finomra. Adjunk hozzá 6 evőkanál növényi olajat, 1 evőkanál citromlevet, 1 teáskanál mézet, egy kis kaprot, borsot és sót. Hagyja pihenni 30 percig. Együnk ilyen salátát hetente legalább háromszor. Rozmaring tea
A rozmaring tea serkenti a keringést. Forrázzunk le 1 teáskanál rozmaringot 1 csésze vízzel, fedjük le 5 percig, szűrjük át. Igyunk belőle lehetőleg minden reggel és este egy-egy csészével langyosra hűtve. Manuka méz
1 teáskanál manuka méz lassan elolvadva a nyelven. Napi 1-3 alkalommal. Minél nagyobb a cukorbomló termék metil-glioxál (MGO) tartalma és az új-zélandi manuka faktor (UMF) aránya, annál erősebb a nyomelemeinek hatása. Az orvosi szempontból is hatásos és ajánlott méz UMF 20 / MGO 400 és UMF 25 / MGO 550 besorolással rendelkezik.
Tengeri só fürdők
A tengeri sófürdők vízben és levegőben lévő sókristályaikkal elektromosan töltött részecskéket képeznek, amelyek mozgósítják az autonóm idegrendszert. Oldjunk fel 700 g tengeri sót 2 liter forró vízben, tegyük egy 38 ° C-os teljesen megtöltött kád fürdővízbe, és benne ülve töltsünk el körülbelül 20 percet, ezt alkalmazzuk hetente 2-3 alkalommal.
19:00 után nem étkezni
Ezzel fogyni is lehet, ráadásul a könnyebb test mellet növeli az erő hatását a következő napra. Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat
