18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Magnézium nagyító alatt – Tudod mekkora az AJÁNLOTT napi MENNYISÉG? - Mikor érdemes bevenni?

Megosztás
Egészség

Sokan szednek magnéziumot, de azt már kevesebben tudják, hogy mekkora a napi ajánlott mennyiség. És azt még kevesebben tudják, milyen tünetek megelőzésére és kezelésére szolgál. Sok a tévhit!


Mekkora magnézium mennyiség ajánlott felnőtteknek naponta? 
Milyen hatást gyakorol a magnézium a szervezetre, mint ásványi anyag? 
Túladagolható a magnézium? 

A magnéziumtól függően sok fizikai folyamat létezik, az elektrolit egyensúlytól az izomfunkciókig, idegrendszerre gyakorolt hatásán át. De hatást gyakorol még a magnézium a pszichológiai folyamatokra, és az energia-metabolizmusra is.
Éppen ez az, ami miatt nem mindegy, egyéntől függően, hogyan adagoljuk a magnéziumot.

Kinek ajánlott a magnézium szedése?

Vizsgafázisban lévő diákoknak, azoknak a szülőknek, akik a munka és család között szinte alig tudnak pihenni. Természetesen mindazoknak is, akik rendkívüli kihívásokkal szembesülnek munkájukban, legyen az fizikai vagy szellemi.
Még a sportolók számára is ajánlott a magnézium bevitele, de azoknak is, akik csak rendszeresen mozognak.
Ugyanis a napi étrendről általánosságban kijelenthető, hogy nem biztosítja a szükséges magnéziumbevitel.

Nem utolsó sorban azok számára is ajánlott a magnézium bevitele, akik valamilyen gyógyszert szednek, mert csak kevesen tudják, de a GYOMORVÉDŐ, ANTIDEPRESSZÁNS pirulák igazi MAGNÉZIUM RABLÓK.


Több 100 magnézium kiegészítő található ma a piacon. Mit keressünk?
nem csoda, ha nehéz kiigazodni ennyi termék között.
Csakis kiváló minőségű magnéziumot szedjünk, mert ezt tudja a szervezet hatékonyan beépíteni.
Akár a legegyszerűbb formája is hatékony lehet, nem feltétlenül az a jó termék, amin filmbevonat található, a magnézium-citrát és a magnézium-glicin tökéletes választás lehetnek.

Vannak-e más, a magnézium bevitel szempontjából kulcsfontosságú tényezők?
A magnéziumot a legkisebb adagokban (legfeljebb 150 mg-ig) a nap folyamán ajánlott bevenni, lehetőleg étkezések között. Miért?
Mert így a felvételi mechanizmus optimális! Azaz, a lehető leghatékonyabban épül be a szervezetbe.

Kevesen tudják!
Bizonyos élelmiszerekben előforduló anyagok gátolhatják a magnézium felvételt!
Még a legmagasabb magnéziumtartalmú zabpehely esetén is a benne lévő fitátok hatással lehetnek a tényleges bevitelre.
Ezért érdemes a magnéziumot rendszeresen szedni, de csakis a csomagoláson feltüntetett mennyiségben!
Szedhetjük rendszeresen kisebb adagokban, és kúra szerűen.
A legkisebb adag 150 mg.
A magnézium túladagolható! 


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Egészség

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés

Hirdetés


Népszerű cikkek