Magnézium nagyító alatt – Tudod mekkora az AJÁNLOTT napi MENNYISÉG? - Mikor érdemes bevenni?
Megosztás 
Sokan szednek magnéziumot, de azt már kevesebben tudják, hogy mekkora a napi ajánlott mennyiség.
És azt még kevesebben tudják, milyen tünetek megelőzésére és kezelésére szolgál.
Sok a tévhit!
Mekkora magnézium mennyiség ajánlott felnőtteknek naponta?
Milyen hatást gyakorol a magnézium a szervezetre, mint ásványi anyag?
Túladagolható a magnézium?
A magnéziumtól függően sok fizikai folyamat létezik, az elektrolit egyensúlytól az izomfunkciókig, idegrendszerre gyakorolt hatásán át. De hatást gyakorol még a magnézium a pszichológiai folyamatokra, és az energia-metabolizmusra is.
Éppen ez az, ami miatt nem mindegy, egyéntől függően, hogyan adagoljuk a magnéziumot.
Kinek ajánlott a magnézium szedése?
Vizsgafázisban lévő diákoknak, azoknak a szülőknek, akik a munka és család között szinte alig tudnak pihenni. Természetesen mindazoknak is, akik rendkívüli kihívásokkal szembesülnek munkájukban, legyen az fizikai vagy szellemi.
Még a sportolók számára is ajánlott a magnézium bevitele, de azoknak is, akik csak rendszeresen mozognak.
Ugyanis a napi étrendről általánosságban kijelenthető, hogy nem biztosítja a szükséges magnéziumbevitel.
Nem utolsó sorban azok számára is ajánlott a magnézium bevitele, akik valamilyen gyógyszert szednek, mert csak kevesen tudják, de a GYOMORVÉDŐ, ANTIDEPRESSZÁNS pirulák igazi MAGNÉZIUM RABLÓK.
Több 100 magnézium kiegészítő található ma a piacon. Mit keressünk?
nem csoda, ha nehéz kiigazodni ennyi termék között.
Csakis kiváló minőségű magnéziumot szedjünk, mert ezt tudja a szervezet hatékonyan beépíteni.
Akár a legegyszerűbb formája is hatékony lehet, nem feltétlenül az a jó termék, amin filmbevonat található, a magnézium-citrát és a magnézium-glicin tökéletes választás lehetnek.
Vannak-e más, a magnézium bevitel szempontjából kulcsfontosságú tényezők?
A magnéziumot a legkisebb adagokban (legfeljebb 150 mg-ig) a nap folyamán ajánlott bevenni, lehetőleg étkezések között. Miért?
Mert így a felvételi mechanizmus optimális! Azaz, a lehető leghatékonyabban épül be a szervezetbe.
Kevesen tudják!
Bizonyos élelmiszerekben előforduló anyagok gátolhatják a magnézium felvételt!
Még a legmagasabb magnéziumtartalmú zabpehely esetén is a benne lévő fitátok hatással lehetnek a tényleges bevitelre.
Ezért érdemes a magnéziumot rendszeresen szedni, de csakis a csomagoláson feltüntetett mennyiségben!
Szedhetjük rendszeresen kisebb adagokban, és kúra szerűen.
A legkisebb adag 150 mg.
A magnézium túladagolható!
Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget.
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat!
Megosztás 
