18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Vigyázat – Ezek a leg KALÓRIADÚSABB nyári ételek

Megosztás
Életmód

Mennyit dolgoztunk érte, hogy strandszezonra elérjük a kívánt testalakot. Ezt akár 1-2 hónap alatt el is veszíthetjük, ha nem figyelünk oda mit eszünk. Vannak kifejezetten nyári ételek, melyek szintén kifejezetten RENGETEG kalóriát tartalmaznak.


Oké, nyár, napsütés, strand, lángos, grillezés, szószok, fagylalt, koktél, és minden, ami csak szem szájnak ingere.
Nyáron, akár csak ünnepi szezonban mindig könnyebben elszabadul a kalória bevitel, de ennek nem feltétlenül kell így lennie.
Csak egy picit érdemes odafigyelni!
Ne együnk feleslegesen több kalóriát, mint az szükséges lenne, még nyáron sem.

Mely nyári idény élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb kalóriát?

Kolbász

Grillezéskor nem hagyható ki a kolbász sem, hiszen nincs is finomabb, mint a faszénen sütött, és nem is ez tartalmazza a legtöbb kalóriát. Hanem a szószok, mint például a barbecue, majonéz, majonézes saláták.
A klasszikus bécsi kolbász körülbelül 280 kalóriát tartalmaz, ami még nem is annyira sok. De, ha hozzávesszük a szószokat, és a só mennyiségét, amit tartalmaz a kolbász, akkor nem csak súlygyarapodással számolhatunk majd esetlegesen, hanem szív és érrendszeri betegségekkel is. A szószok átlagosan, amennyit egy kolbászhoz elfogyasztunk, elérhetik akár a 200-250 kalóriát is, és ha ezt hozzáadjuk a kolbászéhoz, akkor igen magas kalóriaszámot kapunk.

Alternatíva, hiszen nem az a cél, hogy lemondjunk nyári kedvenceinkről, ha mellőzzük vagy legalábbis minimalizáljuk a szószokat, és rengeteg salátát fogyasztunk a grillezett húsok mellé.
Aki amúgy sem rajong a zsíros húsokért, süthet, jobban mondva grillezhet zöldségeket. Így közel a kalóriák 50 százalékát megspórolhatjuk.
Majonézes mártások
A szószokat sokan lekicsinylik kalóriaértékük szempontjából, pedig igazi energiabombák lehetnek.
Különösen a fényes, krémes szószok, mint a majonéz lehetnek hizlalók. 100 g majonéz kalóriaértéke elérheti akár a 300-600 kalóriát is, mindemellett 20-60 gramm zsír található benne.
A késztermékek nem csak sót, hanem cukrot is tartalmaznak, illetve adalékanyagokat.

Alternatívaként sokkal jobb, ha mi magunk készítjük el a szószokat, mert tudjuk, mi kerül bele. Cukor helyett például édesítőszer, zsír helyett esetleg semmi…
Saláták
Nehogy azt gondoljuk, hogy a zöldségek tartalmaznak sok kalóriát! Természetesen nem. De amit hozzáteszünk, mint például a feta sajt, szószok, azok igen.
Koktélok

Egy finom jéghideg ital a strandon, este vacsora mellé… Ki szeretné ezt kihagyni? Senki! De a mértékre nem árt odafigyelni.
Az alkohol önmagában is hizlaló, és ha még hozzáadjuk a koktélokban található szirupok cukortartalmát, pillanatok alatt ledöbbenünk. Viszonyítás képen: egy Pina-Colada koktél átlagosan 400 kalória is lehet.
De ne becsüljük alá a Gin Tonic-ot sem, mert egy pohár kalóriaértéke elérheti a 100 kalóriát is.
Aperol Spritz, aminek a kalóriaértéke 140 is lehet.

Jeges kávé

Ugye milyen jól néz ki? Kávé, ami hideg, és még egyéb különleges finomságok is találhatók benne!
És ha azt mondjuk, hogy egy ilyen pohár jegeskávé akár 650 kalória is lehet?
Jegeskávé esetén sem az a cél, hogy lemondjunk róla, hiszen mikor máskor innánk ilyet, ha nem nyáron. De nem árt odafigyelni a gyakoriságra.
Tejszínhab, szirup, mandula, és még sok egyéb finomság, ami díszítésként a jegeskávéra kerülhet.

A fentebb leírtakat elolvasva, kicsit számolva, kiderülhet, miért szaladnak vissza azok a fránya kilók akár nyár közepére.
Aki nem szeretne nyáron diétázni, választhatja a zsírégető tablettákat, mint táplálékkiegészítő, de ezek közül sem mindegyik ajánlott. Érdemes internetes fórumokon utánaolvasni az egyes termékekről írt véleményeknek, mielőtt halomnyi pénzt kiadnánk. 


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés


Népszerű cikkek