18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Fehérje diéta – 30 százalékkal is felgyorsíthatja az anyagcserét!

Megosztás
Életmód

Egy új tanulmány megerősítette, miszerint a fehérje 30%-kal is felgyorsíthatja az anyagcserét. De csak akkor, ha helyes mennyiségben és formátumban fogyasztjuk! Mennyi fehérjét fogyassz naponta!


Az étrendnek jelentős szerepe van testsúlyunk alakulásában, mind pozitív, mind negatív értelemben.
Természetesen a sport elengedhetetlen a fogyáshoz, de anélkül, hogy az étrendünkön változtatnánk, nem várható jó eséllyel változás.

Viszont van egy tápanyag, ami csodákra lehet képes, ha beépítjük étrendünkbe.

Az amerikai Orvostudományi Könyvtár nemrégiben szintén megvizsgálta az oly népszerű, fogyókúrázókkal csodát tevő tápanyagot, ami nem más, mint a fehérje, hogy mivel érdemelte ki ezt a jelzőt.
Mi van a fehérjében? Miért gyorsíthatja fel az anyagcserét akár 30-kal?
És ezek függvényében, hogyan hat ez a folyamat a testsúly csökkenésére!

Emberek milliárdjai küzdenek túlsúllyal a világon, ami mára komoly nép egészségügyi problémává vált, hiszen a túlsúly számos betegség kiváltó oka lehet.
Magas vérnyomás, szív és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, és az ezekhez köthető további szövődmények.

Miért lehet fogyni a fehérjéktől?
A fehérje főleg állati termékekben található meg, mint például a tojás, hús, hal, sovány tejtermékek, de ide sorolható még érdekes módon a tofu, mandula és a zabpehely is.
A gyors anyagcsere kulcsa és így a fogyásé is, ha az étrendünk főleg ezeken a tápanyagokon alapul, ezen belül is, napi élelmiszer bevitelünk 1/3-át teszi ki!

A vizsgálat szerint pozitív hatással van az anyagcserére, és 15-30%-kal is növelheti annak gyorsaságát, ha fehérje alapú étrendet követünk. Sokkal hatékonyabb, mint a szénhidrát vagy „jó” zsír alapú étrend! Ezeknél ugyanis az anyagcsere folyamata nem gyorsul fel ilyen ütemben.

Ezeken túlmenően a fehérjék hosszú távú jóllakottság érzetet biztosítanak, mellyel naponta akár 400 kalóriát is megtakaríthatunk! Ez nem kevés!

Végül de nem utolsó sorban, a fehérjék segítenek az izmok épülésében, melyről köztudott, hogy szintén nagy szerepet játszik a zsírégetésben. 


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés


Népszerű cikkek