18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

6 élelmiszer, melyek csökkentik az ÉHSÉGÉRZETET - MEGA hatékony TIPPEK

Megosztás
Egészség

Enni azért, hogy ne legyünk éhesek. Ez normális. Csak az a kérdés, hogy mit együnk! Tápláló, rostban gazdag, változatos, és sokáig JÓLLAKOTTSÁG érzetet nyújt. Mely élelmiszerek ezek?


Szeretnénk keveset enni és minél kevesebb kalóriát bevinni?
És azt is, hogy a jóllakottság érzete hosszú ideig megmaradjon?

Ez esetben jó hírünk van!

Ez lehetséges, ráadásul 6 olyan élelmiszert is mutatunk, melyek ezen kívánalmaknak tökéletesen megfelelnek!

Természetesen fogyni nem is olyan nehéz, mint azt sokan gondolják.
Szükséges az élelmiszer, hogy legyen energiánk. A koplalás sosem lehet megoldás a súlycsökkentésre.

Enni, hogy fogyjunk!

Gondolnánk, hogy a citrusfélék, lencsék, mandula és még van pár olyan élelmiszer, melyek kifejezetten támogatják a fogyókúrát, elnyújtják a jóllakottság érzet időszakát?
Kérdések és a válaszok!
Miért érdemes a következő élelmiszereket életvitelszerűen beépítenünk mindennapi táplálkozásunkba?

Mit egyek, hogy hosszú ideig ne legyek éhes?


Citrusfélék
A citrusfélék, mint például a citrom, a lime és a narancs megfékezik az étvágyat, mert a benne lévő pektinek hosszú ideig telítettség érzetet nyújtanak. Csak egy szelet citrom a vízben, ami hatalmas fegyver az éhségérzet ellen.

Mandula
A fehérje gátolja az éhségérzetet. A mandula tehát tökéletes, mint snack, és egyben a csokoládé egészséges helyettesítője.

Lencsék
A hüvelyesek, mint például a lencse és a borsó, sok fehérjét és rostot tartalmaznak, amelyek egészséges telítettségérzetet adnak hosszú ideig! Curry fűszerrel egy saláta, amihez lencsét adagolunk, teljes értékű főétel lehet. Jó hír azoknak, akik nem kedvelik annyira a lencseféléket, hogy kis adagot a salátához keverve is elérhetjük a kívánt hatást.

Paradicsom
A paradicsom magas krómtartalmú. A króm szabályozza a vércukor szintet és így kiegyensúlyozza az éhségérzet ciklikusságát. A paradicsom kiváló lehet, mint snack, leves vagy saláta. A paradicsom étvágycsökkentő hatású.
De vigyázat! Azok, akik reflux betegségben vagy gyomorsav túltengésben szenvednek, a paradicsom nem ajánlatos élelmiszer!

Zabpehely
Akár zabkása, joghurt, gyümölcs, akár a smoothie (gyümölcs vagy zöldség turmix) kiegészítőként, a zabpehely tökéletes választás. A zabpelyhet mindenhez hozzá lehet keverni! És érdemes is!
A zabpehely megdagad a gyomorban, és hosszabb ideig érezteti hatását, ami maga a jóllakottság érzet.
Emellett a zabpehely magnéziumban is gazdag, ami pedig serkenti a zsírégetést.

Alma
Még Európa egyik kedvenc gyümölcse is segít az éhségérzet korlátozásában. Az alma szabályozza a szervezet glükóz egyensúlyát és visszatartja az éhségérzetet. Ráadásul igazi VITAMIN BOMBA!


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Egészség

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek