Megosztás 
Szeretnénk keveset enni és minél kevesebb kalóriát bevinni?
És azt is, hogy a jóllakottság érzete hosszú ideig megmaradjon?
Citrusfélék
A citrusfélék, mint például a citrom, a lime és a narancs megfékezik az étvágyat, mert a benne lévő pektinek hosszú ideig telítettség érzetet nyújtanak. Csak egy szelet citrom a vízben, ami hatalmas fegyver az éhségérzet ellen.Mandula
A fehérje gátolja az éhségérzetet. A mandula tehát tökéletes, mint snack, és egyben a csokoládé egészséges helyettesítője.Lencsék
A hüvelyesek, mint például a lencse és a borsó, sok fehérjét és rostot tartalmaznak, amelyek egészséges telítettségérzetet adnak hosszú ideig! Curry fűszerrel egy saláta, amihez lencsét adagolunk, teljes értékű főétel lehet. Jó hír azoknak, akik nem kedvelik annyira a lencseféléket, hogy kis adagot a salátához keverve is elérhetjük a kívánt hatást. Paradicsom
A paradicsom magas krómtartalmú. A króm szabályozza a vércukor szintet és így kiegyensúlyozza az éhségérzet ciklikusságát. A paradicsom kiváló lehet, mint snack, leves vagy saláta. A paradicsom étvágycsökkentő hatású. Zabpehely
Akár zabkása, joghurt, gyümölcs, akár a smoothie (gyümölcs vagy zöldség turmix) kiegészítőként, a zabpehely tökéletes választás. A zabpelyhet mindenhez hozzá lehet keverni! És érdemes is!Alma
Még Európa egyik kedvenc gyümölcse is segít az éhségérzet korlátozásában. Az alma szabályozza a szervezet glükóz egyensúlyát és visszatartja az éhségérzetet. Ráadásul igazi VITAMIN BOMBA! Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat
