18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Valóban ki lehet aludni a betegségeket?

Megosztás
Egészség

A megfelelő mennyiségű alvás nagyon fontos, különösen, amikor betegség gyötör. De tényleg ki lehet aludni a betegséget? Mítosz vagy van valóságalapja?


A testnek alvásra van szüksége, akár csak a levegőre. Alvás nélkül nem működik semmi, és elég nagy az esélye is, hogy tartósan megbetegedjünk.

Az, hogy az alvás hogyan befolyásolja egészségünket a Massachusetts General Hospital kutatócsoportja vizsgálta meg, és az alábbi következtetésekre jutott.

Kevés alvás, sok gyulladásos sejt

A rövid vagy rendszeresen kevés alvás az artériákban plakk felhalmozódáshoz vezethet, ami gyakran szív és érrendszeri betegségeket okoz. 
Ezen túlmenően a gyulladásos sejtek is nagyobb koncentrációban mutathatók ki a vérerekben. 
A kutatás megállapította, hogy az alvás segít szabályozni a gyulladásos sejtek termelődését és megőrizni az erek egészségét.
Ezzel szemben az alvászavar több gyulladást és több szívbetegség kiváltó oka lehet.

Legalább 7 óra alvás
Az általános egészség és fizikai jólét elengedhetetlen feltétele a kellő mennyiségű alvással töltött órák száma.
Szakértők szerint legalább 7 óra alvás lenne szükséges felnőttek számára.
Ennyi alvás nem csak a szív és érrendszeri megbetegedések ellen véd, de csökkenti a stressz szintet és növeli a kreativitást.


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Egészség

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek