18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Ez történik, ha még nem épültél fel teljesen és BETEGEN sportolsz

Megosztás
Életmód

Maga a tény is bosszantó, amikor megbetegszünk, és nem sportolhatunk, de betegen kinek van kedve hozzá! Honnan tudhatjuk, hogy teljesen meggyógyultunk? Sokan nem is tudják, hogy még betegek, mert már jobban érzik magukat, és elmennek edzeni. Ezt nagyon rosszul teszik!


Alig meggyógyultan edzeni?
Ez történik szervezetünkkel, ha megterheljük, holott még nem gyógyultunk meg teljesen!

Sportolni a hideg ellenére
Aki szeret sportolni, annak semmi nem állhatja útját, hogy megtegye, még a hideg és nyirkos idő sem.

Azonban nagyon kell figyelni rá, ha megbetegedtünk, hogy teljesen felépüljünk, mielőtt újra belevetjük magunkat kedvenc edzésformánkba.
Mindazonáltal a sportolás segít megelőzni a betegségeket, hiszen immunrendszerünket erősíti, különösen a szabad levegőn végzett gyakorlatok, futás, gyors séta, gyaloglás.

Jó hír, hogy a hideg időben az általános betegségek tünetei, mint például az orrfolyás, torokfájás szinte azonnal jelentkeznek, nem hosszú a lappangási idő.
A félig gyógyult állapot és a teljesen egészséges között azonban már jóval nehezebb különbséget tenni! 


Milyen általános tünetekre érdemes figyelni és már aznap kihagyni a sportolást?

Nehéz légzés, vállfájdalom, ízületi fájdalom, hasfájás, izomfájdalom, orrfolyás, torokfájás…
Ezek a tünetek lehetnek bakteriális és vírusfertőzés jelei is egyaránt.

Ez történik szervezetünkkel, ha betegen sportolunk
Amikor az immunrendszer legyengült, a szervezet eleve túlterhelt lesz, egyszerre két stressztényezővel is meg kell birkóznia. Az egyik maga a betegség, a másik a tartalékok aktiválása, hogy az immunrendszer újra teljes értékű lehessen.
A fizikai erőfeszítések, mint például a sport is, nagymértékben ösztönzik a vírusok vándorlását a szervezetben és a legrosszabb esetben akár a vírus vagy fertőzés a szívig is eljuthat. Súlyos esetben ez akár szívizom gyulladást (myocarditis) is okozhat.

Mennyi idő elteltével lehet újra sportolni?

A lázas tünetekkel járó betegségek után legalább 1 hét szünet ajánlott.
Amennyiben csak megfáztunk, akkor a teljes tünetmentesség állapotát elérve már újra lehet sportolni.
Fontos szabály!

Lapozz tovább és olvasd el!




  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek