18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Egy markos MARKÁNS diéta – Használd a kezed!

Megosztás
Életmód

Ki szeretne lefogyni? Mindezt úgy, hogy mindent ehet, amit eddig! Ez a diéta azoknak szól legfőképpen, akik nem tudják a diéta étrendeket betartani… Így használd a kezedet, hogy le tudj fogyni.


Több milliónyi diétást étrend kering világszerte az interneten, de valahogyan csak kevesek tudják életvitelszerűen alkalmazni ezeket, ráadásul nem is mindegyik előnyös tartósan, mert egyoldalú étrendet követ.
Te találtál már olyan étrendet, amit évek óta követsz, nem probléma a betartása, nem vagy túlsúlyos, mert fogytál tőle, és nem is híztál vissza?
Vannak még faktorok, de ennyi is elég lehet azoknak, akik már rengeteg diétát kipróbáltak, de tartósan nem értek célt vele. 



Az élet nem szólhat a diétáról, és sokan vannak, akik szeretnek enni.

A változatos étrend nélkülözhetetlen az egészség megtartásához, hiszen a szervezetet nem lehet létszükségletű tápanyagoktól megfosztani.

Ezzel a „KÉZ” diétával viszont nem is kell.

Hogyan használható kezünk diéta esetén? 
Fontos lesz tenyerünk mérete, markunk mérete, és ujjaink mérete is. 
Eddig jól hangzik, és nem is olyan nehéz ugye? 
Hogyan mérd ki az étel adagjaidat kezed segítségével? 

Húsok és halak

Nyilvánvalóan a húsokat és halakat nem fogjuk markunkba venni, és köret is lesz hozzá.
Ebben az esetben a kimért adag kompletten egy maréknyi. Mindennel együtt.
Amennyiben csak húst ennénk köret nélkül, úgy a hús vagy hal mérete legyen egy tenyerünknyi.
Salátát természetesen szósz nélkül bármilyen mennyiségben ehetünk.

Vaj, margarin

Vajat és margarint sem eszünk csak úgy önmagába. Tehát a kenyér mérete legyen szintén egy tenyerünknyi.
A vajat vagy margarint ujjunk méretéhez igazítjuk, ami annyit jelent, hogy hüvelykujjunk lenyomatát vesszük egy egységnek.
Vaj, margarin, méz, lekvár, Nutella, mogyorókrém egy evés alkalmával csakis egy hüvelykujj lenyomatni adag lehet.

Sajtok

Sajtra is van egység, ami ajánlott, ha fogyni szeretnénk.
Ez pedig a mutató és középső ujjunk egymás mellé téve. És igen, a teljes hosszát „megehetjük”!

Gyümölcsök

Mivel a gyümölcsök is tartalmaznak cukrot, habár „jó” cukrot, akkor is hizlalók. Tehát gyümölcsből egy adag lehet „ maréknyi!

A lényeg
A lényege ennek a diétának, hogy lecsökkentsük az adagokat, így kevesebb kalóriát viszünk be.
Mert az emberek többsége jóval több kalóriát visz be szervezetébe, mint amennyit el is éget, ennek eredménye a hízás.
Praktikus ez a diéta, mert kezünk mindig ott van, hogy arányosítani tudjunk.
Mindazonáltal ezzel a diéta módszerrel nyugodtan étkezhetünk akár napi 5 alkalommal is!
Kipróbálod?
Nekünk nagyon tetszik a módszer, mert betartható, egészséges, minden nap, bárhol alkalmazható.

Legvégére hagytuk a CSOKOLÁDÉ és nasi témáját.

Lapozz tovább és olvasd el, mennyi édességet ehetsz naponta! 




  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek