Megosztás 
Soha nem lehet eleget aludni, de jól azért lehet, ami után valóban kipihenten és frissen ébredünk!
A nyugtalan és álmatlan éjszaka befolyásolja egészségi állapotunkat.
Vannak dolgok, melyek minden nehézség nélkül beépíthetők estéinkbe, életmódunkba, és garantáltan jól fogunk aludni.
Ne együnk lefekvés előtt
Az utolsó étkezés lefekvés előtt minimum 2 órával legyen. Teli gyomorral, amikor a szervezet emészt ne csodálkozzunk, ha nem tudunk elaludni vagy ha ez sikerül is, akkor reggel kialvatlanul ébredünk majd. Elalvás fény nélkül
Valószínűleg nem teljes dicsfényben alszunk, de elalvásnál sokat számít, hogy ne legyen felkapcsolva semmilyen lámpa. Még a legkisebb fényforrás is hatással lehet elalvásunkra. Ezért érdemes behúzni a függönyt és a redőnyt lehúzni, már, ha van redőnyünk. Levegőt venni
Lapozz tovább, és olvasd el a légzés tippet is!
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat
