18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

5 élelmiszer, melyeket SOSE egyél sportolás előtt! – Ezért!

Megosztás
Életmód

Oké, korgó gyomorral és teli hassal sem szabad edzeni menni. De vannak élelmiszerek, melyek kifejezetten tilosak edzés előtt! Nem is gondolnád melyek ezek!


Milyen élelmiszereket ne együnk sportolás előtt?

Lenmag
A lenmag vastartalma nagyon magas, és serkenti az emésztést. Úgy viselkedik tulajdonképpen, mint a hasható, plusz szabályozza a glikémiás indexet. Nos ez valószínűleg nem az, amit szeretnénk edzés alatt.

Smoothie
Egy jó turmix vagy divatos néven Smoothie sportolás előtt?
Csak kevesen tudják, de a vércukor szintet viszonylag rövid idő alatt megnöveli, majd az gyorsan le is csökken.
Emiatt sportolás közben fáradtságot, erőtlenséget érezhetünk, ami szintén nem ajánlatos. 

Sportolás előtt minimum 2 órával ajánlott csak turmixot vagy smoothie italt fogyasztani.

Egészséges zsírok
Az avokádó általában jó választás diéta alatt is, hogy a zsírt pótoljuk, de sportolás előtt jobb kerülni.

A szervezetnek rendkívül sok időt vesz igénybe a megemésztése, ezért hamar teli gyomor érzetünk lehet tőle, ami szintén nem előnyös sportolás alkalmával.

Kávé
Meleg italok, mint például a tea, kávé, kakaó mindegyike serkenti az emésztést. Ezért ezek az italok sem ajánlottak sportolás előtt.
Mindazonáltal érdekességnek számít, hogy a kávéban található koffein javítja az állóképességet.

Minimum 20 perccel sportolás előtt megihatunk még egy pohár kávét, de ha valakinek problémája van vérnyomásával, akkor a kávé fogyasztása szigorúan tilos!

Alma
Lapozz tovább, és nézd meg miért nem ajánlott az alma sportolás előtt!





  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek