18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Vigyázat! – Ezek a dolgok HÍZLALNAK ÉSZREVÉTLENÜL!

Megosztás
Életmód

Vannak életszakaszok, amikor gyökeresen megváltozik életvitelünk. Észrevétlenül, de elkezdhetünk hízni és észre sem vesszük. Akár NAPOK alatt is felszedhetünk kilókat. Akár gyorsan vagy lassan, de a hízásnak ezek is mögöttes okai lehetnek!


Stressz
A stresszes életmód önmagában nem hizlalna, de ilyenkor az emberek többsége az ételhez nyúl.
Úgy is nevezik ezt a jelenséget, hogy ők tartoznak a „stressz evők” közé.
Előkerül a csokoládé, chips… Bizony! A csoki evés már napok alatt is meglátszódhat például csípőtájékon.

Kevés alvás
A kevés alvás, alvászavar a stresszes életmód egyik velejárója, és szintén nagyon gyorsan vezethet plusz kilók megjelenéséhez.
Tanulmányok szerint a felnőttek 40% kevesebbet alszik, mint 6 óra naponta.
A tanulmányban részt vevők közel 38%-a túlsúlyosnak minősült.
Ennek mi lehet az oka?
Az, hogy a „ghrelin” éhség hormon megnövekszik a szervezetben, miközben a leptin szint csökken, ami éppen azért felelős, hogy jóllakottnak érezzük magunkat.
Ez számszerűsíthetően is megmutatkozik, mert azok az emberek, akik nem alszanak eleget, közel + 300 kalóriával visznek be többet a szervezetükbe, mint normál alvás mellett.

Kevés víz
Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy maga a kevés víz bevitele is hízáshoz vezethet.
Naponta 500 ml víz bevitele arányosan 30%-al növelheti az anyagcsere gyorsaságát.
Aki nem tud eleget inni, mert sosem szomjas, azok számára már vannak applikációk, melyek testsúlyhoz, életkorhoz és nemhez igazíthatók, és megadott időközönként jeleznek, hogy igyunk meg egy pohár vizet. 

Extra TIPP

Étkezés előtt 20-30 perccel érdemes meginni egy nagy pohár vizet. Ennyi idő elég ugyanis, hogy a gyomor telítődjön, kevésbé legyünk éhesek, mire az ételhez jutunk. 
A legmegdöbbentőbb még csak most JÖN! Lapozz tovább!




  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek