A tüdő és a hörgő mudrái által a légzőszervek fiziológiai működése harmonizálható (mivel a belső szervek fizio-lógiai működését irányító nadikat, energiacsatornákat) stimulálják, növelik életerőnket; kiegyenlítik energiáin-kat (szervszinten is helyreállítják az 5 elem megbomlott harmóniáját); oldják izomrendszerünk blokkjait; kiold-ják az energiavezetékekben torlaszt okozó pszichomentális mérgeket.
Segítségükkel – a test bioenergiával való feltöltése mellett, olyan működést gátló blokkokat is ki tudunk oldani, melyeket más, hagyományos technikákkal lehetetlen.
A jóga gyakorló orvosai az ujjtartások segítségével a testtartások során felgyülemlett energiát összpontosítják és meditációban a megfelelő szervhez vezetik. Minden ujjtartás a szervnek megfelelő mantrával együtt fejti ki hatását.
Tamakasvása (hörgő)-mudra
Kéztartása: Mindkét kézen külön-külön a kisujj a hüvelykujj tövéhez ér, a gyűrűsujj a hüvelykujj felső ízüle-tét, a középső pedig a hüvelykujj hegyét érinti, míg a mutatóujj kinyújtva. Kezeit a hörgő előtt tartsa! Naponta 5-ször 4-6 percig végezze, közben 2 percig a mantrát rezegtesse!
Mantra: ham bham; így rezegtesse: hhaamm bhaamm.
Hatása a fizikai világban: baj megelőzése.
Testi hatása: hörgő betegségei, asztma, szexuális zavarok, depresszió, asztmás roham esetén 4-6 percig végezve normalizálja a légzést.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: magány, elszigeteltség érzésének felszámolása, ellen-állhatatlanság, jó közérzet, memória, önkifejezés, döntéshozatali képesség.
Kshepana-mudra
Kéztartása: A mutatóujjak hegye összeér, míg a többi ujj az alsó ujjpercnél külső kulcsolással van összecso-mózva. A bal hüvelykujj keresztezi a jobbot. A mudrát a szegycsont előtt tartsa 7 percig, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra: lam pham; így rezegtesse:llaamm phaamm.
Testi hatása: megtisztítja a szervezetet a negatív energiáktól; láz, légszomj, fertőző betegségek; növeli a szer-vezet ellenálló képességét; megfázás, köhögés, mellkasi betegségek esetén kiváló; segít feloldani a mellkas terü-letén a váladékot; alkalmazzák krónikus prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás, impotencia megelő-zésére és kezelésére; segít a fogyásban.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: befelé figyelés, ráérzés jövőbeli eseményekre, érzékek feletti uralom, szellemi ébredés.
Ganesha-mudra
Kéztartása: Jobb kezünket a bal tenyerünkkel kifelé tartjuk a mellkas előtt (szív magasságban). Fordított mó-don is végezhetjük. 5-7 percig végezze, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: ham glaum; így rezegtesse:hhaamm glaauumm.
Hatása a fizikai világban: segít eltávolítani a célok előtti akadályokat.
Testi hatása: stimulálja a szív energiáit, segít szívbetegség esetén, erősíti a szívizmokat, megnyitja a hörgőket (és oldja a feszültséget a mellkasi régióban); aktiválja a tűz elemet a szervezetben; aktiválja a szívcsakra ener-giáit.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: önbizalom, bátorság, nyitottság, lehiggadás, másokon segítés, lelki felmagasztosulás, szenvedély megtagadása, önzetlenség miatti segítőszándék, megszentelt jelenlét, áttekintőképesség, éber tudatosság.
Tama-ka (asztma)-mudra
Kéztartása: A behajlított középső ujjak körmeit lágyan nyomja egymáshoz!
A többi ujj egyenesen kinyújtva. Kezeit a mellkas előtt tartsa! 10 percig kell végezni (napi 3-szor) kelet felé for-dulva, közben 1 percig rezegtetni a mantrát.
Mantra: hraum; így rezegtesse:hhrraauumm.
Testi hatása: asztma, légzőszervi problémák, szexuális problémák, akut és krónikus légzőszervi betegségek (ARI, nátha, mandulagyulladás, tracheobronchitis, bronchialis asztma), autoimmun betegségek (ízületi gyulla-dás, reuma, szklerózis multiplex, psoriasis, stb) és immunhiányos szindrómák esetén használható.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: belső magány, bánat, elszigeteltség ellen hatásos; bol-dogság, csáberő, érdem-halmozás, érzelmi újjászületés áldásimpulzusa, mély szellemi élmény, tudatáthelyezés, egységélmény áldásimpulzusa.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.
Megosztás 
