18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

2018 DIÉTA trendje - Tiszta étkezés (Clean eating) - A világ legegészségesebb diétás módszere

Megosztás
Életmód

A Tiszta Étkezés az Egyesült Államokból származó egészséges táplálékról kapta a nevét, amely Európában is egyre több lelkes támogatóra talál.


A"tiszta táplálkozás" fogalma, jelentése 
Minden megengedett, amennyiben természetes, teljes és olyan jó, mint a feldolgozatlan élelmiszer. Az iparilag előállított élelmiszerek tabuk!

A tiszta táplálékkal a súlycsökkenés még soha nem volt ennyire könnyű

Mit jelent ez konkrétan? 
Egyrészt a pizza, a fehér liszttermékek, például a tészta vagy a pirítós, és természetesen az édességek kikerülnek az étrendből. Másrészről a gyümölcs, a zöldség és a fehérjetermékek kivétel nélkül szükségessé válnak. 

Ez nem igazán új, mint súlycsökkentő tipp. 

Másrészt azonban a koncepcióból is következik, hogy gyakrabban "főzzük magunkat túl" és tudatosan elfoglaljuk magunkat élelmiszerünk eredetével és feldolgozási lehetőségeivel. Így másra fókuszálunk az evés helyett.

Alapszabály

Az alapszabály szerint minden, ami több mint öt összetevőt tartalmaz, zsugorfóliába van csomagolva vagy műanyag a csomagolása, jobb, ha a boltban marad. 

Érdemes az egészséges receptek közül is kiválogatni az igazán jókat. Ezek automatikusan segítenek a fogyás során.
Ez az új megközelítés elősegíti a saját szükségleteink észlelését is.
Eszünk, amikor éhesek vagyunk, amikor teljesen tele vagyunk, és eljutunk a dolgok valóban szükséges részéhez. Azok, akik "tisztán" táplálkoznak, gyorsan egészségesebbnek és energikusabbnak érzik magukat, miközben csökkentik a kalóriabevitelt.

Mit kell tenni? 

Csak kövessük a 11 tiszta táplálkozási szabályt!

Reggelire 


Gabonafélék, mint a zab vagy tönköly pehely, amaranth ajánlottak.
Gyümölcsök, mint a banán, a körte vagy a szárított gyümölcs, goji bogyó…
Extrák, mint a chia magok, búzaszempor, lenmag, diófélék vagy kókuszdió…
Tej vagy tej alternatívák, például szója, mandula, zabát vagy kókusztej….





  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Életmód

Hirdetés




Hirdetés




Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk

Hirdetés

Hirdetés



Népszerű cikkek