Megosztás 
Folyamatosan fáradtak vagyunk?
Vágyunk az édességre?
Gyakran fáj fejünk?
Erre a tünetegyüttesre lehet megoldás a speciális diéta.
A Candida diéta segíthet!
Hogyan segít?
A bélrendszernem számos baktérium és gomba megtalálható, ami teljesen normális és ártalmatlan.
Az egyik ezek közül a Candida albicans. Ez a gomba az élesztőgombák közé tartozik, és a bőrön, nyálkahártyán jelentkezik. Amikor ez a gomba túlságosan elszaporodik, akkor segíthet a Candida diéta.
Amennyiben a gomba nagy mennyiségben van jelen, tüneteket okozhat, mint a fáradtság, fejfájás, és az édesség utáni sóvárgás.
Még az orvosok között is vita téma, hogy ez a feltevés helyes-e vagy sem. Vannak, akik azt mondják, hogy a Candida diéta felesleges, mivel a gomba természetes úton megtalálható a bélben. Ezen túlmenően nincsen hivatalos tanulmány, mely alátámasztja a Candida diéta sikerességét.
És ők esküsznek rá, hogy bélproblémák esetén hatásos, és még bőrproblémákra is sikeresen alkalmazható.
A helyzet azért érdekes, mert az orvoslás nem igazán tud segíteni, csak tudományosan cáfolni, viszont, aki ezzel a tünetegyüttessel él együtt, nem sok megoldási javaslatra számíthat, így érdemes kipróbálni ezt a speciális, könnyen betartható diétát. Veszítenivalónk nincsen!
Érdemes rákérdezni orvosunknál, mit gondol a Candida diétáról, és javasolja-e számunkra, hiszen laboratóriumi vizsgálatokkal kimutatható a gomba jelenléte és mennyisége.
Gyógyszeres kezelés mellett az étrend is segíthet csökkenteni a gomba mennyiségét szervezetünkben. Mivel a legtöbb élesztőgomba cukorral táplálkozik, a cukortartalmú és élesztőt tartalmazó élelmiszereket el kell hagyni. Ez magában foglalja a gyümölcscukrot, gyümölcsleveket, cukrozott élelmiszereket, pékárut, tésztát. Ahhoz, hogy visszaállíthassuk bélflóránk egyensúlyát, ajánlott áttérni magas rosttartalmú étrendre.
A Candida diéta időtartama függ a gombafertőzés mértékétől, de általában több hétig szükséges betartanunk a javasolt étrendet.
Zöldségeket ehetünk bármilyen mennyiségben. Húst, halat és tejterméket szintén ehetünk. A dió, magvak és tojás is megengedett.
Felejtsük el az édességeket, gyümölcsöt, pékárut, különösen, ami fehér lisztből készül. Még mézet sem használhatunk édesítéshez. Kávénkat vagy teánkat csakis édesítőszerrel édesítsük, de az sem baj, ha ezt is elhagyjuk (nem kötelező). Ezen kívül kerüljük a szárított és aszalt gyümölcsöket is.
Eltekintve, hogy nem ehetünk gyümölcsöt, a Candida diéta viszonylag kiegyensúlyozott értrendet engedélyez, mely minden nap betartható.
Reggelire ehetünk például zabpelyhet, búzakorpát kefirben elkeverve. Még egy szelet teljes kiőrlésű kenyér is beleférhet sajttal és paradicsommal.
Ebédre ehetünk burgonyát, zöldségeket, húst vagy halat. Mivel a tészta és rizs tiltottak, ezeket kiválthatjuk quinoa-val. Ez ugyanis helyettesítheti a szénhidrátot, és különösen finom sült zöldségek mellé.
Aki ebédre meleg ételt evett, este ehet felvágottat sajttal vagy egy finom salátát. A tojás és benne a sárgája például omlettként elkészítve is fogyasztható Candida diéta alkalmával.
Körülbelül három adag zöldség pótolja a gyümölcs kimaradását.
Nassolnivalóként együnk egy marék diót, zöldség chips-et vagy natúr joghurtot.
Mivel a gyümölcs tiltólistán van, ezért a vitaminokat pótolni kell. Fogyaszthatunk extrán sok (3 szoros mennyiségű) friss zöldséget, de ezt be is kell tartani. Hosszútávon, kellő mennyiségű természetes vitaminbevitel nélkül, csak vitaminpótló készítmények mellett alkalmazható a diéta. A gyümölcsök sok természetes vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, melyekre szüksége van szervezetünknek.
Ez a diéta első sorban nem a fogyásról szól.
*A "10 növény, ami rengeteg vasat tartalmaz - Sápadtság és fáradékonyság ellen" -ben a felsoroltak között szereplő szárított sárgabarack nem fogyasztható Candida diéta alkalmával.
Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat
