Nem tehetek róla, utálok sportolni!

Vannak emberek, akik sportolás nélkül el sem tudják képzelni életüket, és vannak, akik a sport gondolatától is rosszul lesznek.

Melyik csoportba soroljuk magunkat?

A másodikba?

Amennyiben a második csoportba tartozunk, úgy érdemes pár érdekességgel tisztában lennünk.

Hogyan lehetséges, hogy akik szeretnek sportolni, egy kifejezetten fárasztó edzés után motiváltak, energikusak lesznek?

Ennek oka nem más, mint a szervezet hormontermelése, és azon belül is a sportolás közben felszabaduló dopamin (boldogság hormon).

De ezt a pozitív hatást csak kevesen tudják igazán átérezni.

Miért?

Mert ez a genetikai adottságunktól függ, miszerint nem mindenki szervezete reagál fizikai terhelésre dopamin hormon termeléssel.

Egy kutatás során ( University of Georgia) 3000 felnőttet vizsgáltak.

A dopamin hormon egy motiváló és segítő, segít a koordináció képesség fenntartásában és fejlesztésében, plusz az étvágyat is befolyásolja.

Ezért lehetséges, hogy genetikánk nagyban befolyásolja, mennyire fogunk szeretni sportolni.

Vagy szeretünk majd és nem tudunk élni nélküle, vagy soha nem leszünk a sportok szerelmesei.

Tehát, ha felmenőink között volt, aki nem szeretett sportolni, benne van a pakliban, hogy mi sem szeretünk majd, és fordítva, ha felmenőink között volt sportimádó, akkor „szerencsések” lehetünk, mert nagy az esélye, hogy képtelenek leszünk sportolás nélkül elképzelni életünket.

Mindazonáltal az egészséges életmód kialakításához elengedhetetlen a sport, ha máskor nem is, de legalább hétvégente igyekezzünk mozogni, és nem a kanapén pihenni.

Amennyiben úgy érezzük, hogy a sportolás nem nekünk való, és nehezen szánjuk rá magunkat, úgy érdemes többféle mozgásformát kipróbálni, mert egy biztosan örömet fog okozni.

Jó ötlet lehet edzőtársat találni, akivel közösen motiválhatjuk egymást.

Egy kis lépés a kezdés, és észre sem vesszük, de testünk átalakul, aktívabbak leszünk, és ettől kezdve ez lesz maga a motiváció.

Az edzés életformánkká válik majd.  

Címkék: utálok sportolni életforma szeretek sportolni megszeretni a sportolást dopamin boldogság feltöltődés
Tetszett? Itt kifejezheted
Ne csak a Facebookon ->
Még ez is érdekes: