Miért nem tudod kimondani? - Ennyit számít, hogyan fogalmazol!

Sokszor emlegetjük, a kommunikáció az alapja minden jól működő kapcsolatnak.

Megegyezünk a kapcsolat elején, mindenki ki fogja mondani, amire vágyik, amit szeretne, de valahogy az idő elteltével mégse működik ez száz százalékosan.

MIÉRT?

  • Miért nem vagyunk hajlandóak kimondani, hogy mit szeretnénk?
  • Mert félünk attól, ha kimondjuk, akkor kiderül, hogy esetleg a partnerünk nem arra vágyik, amire mi?
  • Mert gyerekkorunkban nem volt jellemző, hogy azt csinálhattuk volna, ami nekünk jól esik?
  • Mert eddig mindig el voltak nyomva a mi igényeink?
  • Mert nem volt idáig senki kíváncsi arra, hogy mi mit gondolunk?
  • Mert soha nem engedtük meg magunknak, hogy szabadjára engedjük a fantáziánkat, és elhiggyük, hogy jár nekünk is a beteljesedés?
  • Miért nem tudjuk kimondani, hogy hogyan érezzük magunkat, hogy mi az, ami ínyünkre való, és mi az, ami nem?
  • Mert esetleg meg se tudjuk fogalmazni, hogy amit érzünk az félelem, fájdalom, düh, harag…, mert be se tudjuk azonosítani az érzéseinket?
  • Mert félünk a következményektől?
  • Mert, ha kimondjuk, hogy nekünk nem tetszik a társunk egyik viselkedésmintája, akkor abból csak harag lesz, de változás nem?
  • Mert el sem hisszük már, hogy a dolgok jóra is fordulhatnak, mert annyi időt hagytunk arra, hogy csak nyeljünk?

Minden alapja a FÉLELEM

Ezer, és ezer kérdés, és mindegyik alapja a FÉLELEM attól, hogy a kimondott szavakat már nem lehet semmissé tenni, és nincs visszaút.

Mert azt hiszed, hogy a ki nem mondott szavak nem pusztítanak? Hogy a folyton őrlődést kiváltó gondolatok nem emésztenek fel szépen lassan?

Mi lenne, ha...

Mi lenne, ha elhinnéd, hogy minden szavakká formált érzésnek, gondolatnak pozitív hatása van a kapcsolatra? Még akkor is, ha az először konfliktust, vagy nézeteltérést szül. Mert, ha kiderül, hogy a valódi beszélgetésre még alkalmatlanok vagytok, akkor azon is lehet változtatni, ha van köztetek szeretet.

Mert nem mindegy, hogy beszélgettek csak, vagy mondtok is valamit.

Minden kimondott szóval energiát közvetítesz, és ez előidézi a változást, ezért érdemes időt szánni arra, hogy ezt elsajátítsad.

Megtalálni a megfelelő alkalmat (ami nem tv nézés közben a legszerencsésebb), a megfelelő időt (nem hulla fáradtan, éhesen munka után), és a megfelelő lelki állapotot (amikor mindketten leginkább harmóniában vagytok).

Mielőtt belefognál bármilyen beszélgetésbe, gondold végig, mi a célod vele, mit szeretnél megosztani pároddal.

Az erőszakmentes kommunikáció alapja pedig az, hogy nem lehordjuk a másikat, nem vádaskodunk, mert tűzre olajat önteni nem szerencsés, hanem csak az érzéseinket közöljük. Arról beszélünk, hogy egy adott helyzet belőlünk milyen érzéseket vált ki.

Pl. Nem hiszem, hogy egész nap nincs annyi időd, hogy felhívj, vagy írj egy üzenetet… (ezzel letorkoljuk a másikat, illetve milyen választ várunk?)

Helyette: amikor nem hívsz fel egész nap, akkor én elhagyatottnak, és mellőzöttnek érzem magam. Milyen ötleted van arra, hogy ez megváltozzon, ez a rossz érzés ne legyen bennem? Melyikünk mit tud tenni?

Tehát beindulhat egy beszélgetés, és nincs háború. Viszont jöhetnek konstruktív ötletek, felismerések, és ezáltal előrelépés, ami mindkét félnek jó.

Természetesen ezt is csak gyakorolni kell, és csodákat tehet a kapcsolattal, ha nem megy egyedül, fordulj szakértőhöz.

 

Dézsi Aranka mediátor, lélektréner

06703326136

Aranylélek

Aranylélek közösség

Amennyiben tetszett a cikk, köszönöm, ha megosztod ismerőseiddel!

Címkék: kimondani érzelmeket elmondani őszinteség kérdezés válasz választ várni kompromisszum társkeresés
Tetszett? Itt kifejezheted
Ne csak a Facebookon ->
Még ez is érdekes: