Miért fáj minden reggel a hátam és derekam? - Milyen keménységű szivacson érdemes aludni?

Reggel felébredünk, holott jól aludtunk, mégis alig tudunk kikelni az ágyból.

Tisztában vagyunk vele, hogy milyen pozícióban kellene egész éjjel lennie testünknek, ezen belül vállunknak, medencénknek és gerincünknek?

Sokan tévesen gondolják, miszerint a jó kemény matrac a megfelelő.

Azt már kevesebben gondolják tévesen, miszerint a puha matrac jót tesz derekunknak.

Nos a helyes válasz a középútban keresendő.

Sem a túl kemény, sem pedig a túl puha szivacs nem megfelelő, amennyiben nem szeretnénk hátfájással ébredni.

Miért fáj reggelente a derekam?
Milyen pozícióban legyen testünk alvás közben?

Ehhez vállunkat, medencénket, és ezen keresztül gerincünket érdemes vizsgálni.

A helyes testtartás a következő!

A vállaknak éppen annyira szabad belesüppedniük a matracba, amennyire a medencénk, és így kaphatjuk meg a gerincoszlop helyes tartását is.

Ezért nem ajánlatos túl kemény matracon aludni, mert így vállunk nem tud a megfelelő pozícióba kerülni.

Mivel gerincünk sem a megfelelő pozícióban van több órán keresztül alvás közben, ezért fáj derekunk reggelre.

Ezért érdemes közepesen kemény matracot vásárolni.

Vásárláskor érdemes előbb kipróbálni a matracot.

Természetesen nagyban függ a keménység attól, mennyit nyom súlyunk a mérlegen.

Matrac próbálásakor figyeljük vállunkat, és medencénket.  

Címkék: hátfájás reggel matrac keménysége puha matrac kemény matrac váll medence gerincoszlop helyes alváspozíció
Tetszett? Itt kifejezheted
Ne csak a Facebookon ->
Még ez is érdekes: