Haspuffadás! - Fránya szelek, feszítő érzés?

Érezzük, amikor kezdődik, de van, aki szinte minden napját úgy éli, hogy feszít hasa, mert belei tele vannak gázokkal.

Már csak azt várjuk, mikor múlik el végre.

Kellemetlen, nem csak érzésben, hanem esetenként szagokban is, amikor a szelek már nem bírnak bent maradni.

Mert ez így van!

Nem mosolyogni ám!

Hiába a sok szódabikarbóna, egyéb kapszulák és porok.

Akinek ebből elege van, annak érdemes megfogadnia pár hasznos tanácsot, hogyan szüntetheti meg a haspuffadást.

Mindezt tabletták és porok nélkül!

Léteznek élelmiszerek, melyek kifejezetten azoknak ajánlottak, akiknek hasa puffadt, állandó telített érzésük van, szelelnek-szellentenek.

Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlottak ezek!

Hal

A halban található szénhidrát, de a jó fajtából. Tehát aki nem akar a szénhidrátról lemondani, de mégis enni szeretne, és jól is szeretne lakni, érdemes halat ennie. A halban található szénhidrát ugyanis nem fújja fel a beleket, nem képez gázokat. Tele van hasznos táp és nyomelemekkel, Omega-3 zsírsavakkal, melyek támogatják a bélműködét.

Zöldség

A zöldségek akár nyersen, akár párolva rostban gazdagok. És ez kell a bélrendszernek! Ha nem szeretnénk, hogy beleink felfúvódjanak, és ezáltal haspuffadásunk legyen. De zöldségek közül kerüljük el haspuffadás hajlama esetén a hüvelyeseket! A krumpli sem ajánlott!

Teljes kiőrlésű termékek

Igazi csodaszerek haspuffadás esetére a teljes kiőrlésű, rostban gazdag termékek. A magok hosszan tartó jóllakottság érzetet adnak, miközben táplálnak, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és rendkívül fontos növényi olajokkal. Ezek az olajok például segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Semmi esetre se együnk fehér lisztből készült élelmiszereket haspuffadás esetén!

Fahéj

Nos erre csak kevesen gondolnak! Mármint a fahéjra, mint haspuffadás elleni csodaszer. Pedig az!

A fahéj tökéletes alternatívája még a cukornak is. Egyébként azt érdemes tudni, hogy a cukros ételek kifejezetten elősegítik a haspuffadást! Amibe csak el tudjuk képzelni, vagy lehetőségünk van kipróbálni a fahéjat, mint cukrot-édesítőszert beletenni, tegyük meg! Igen, tudjuk, hogy intenzív íze van, ráadásul meghatározó és különleges, viszont nagyon egészséges, és képes megszüntetni a haspuffadást, és az által keletkező kellemetlen melléktüneteket. Napi 1 mokkáskanálnyi lenne az ajánlott napi szintű fogyasztásra. Nem véletlenül emeltük ki!

Fűszernövények

A fűszernövények egyben gyógynövények is. Haspuffadásra hajlamosaknak érdemes megszeretniük a következő fűszernövényeket, és napi szinte ezzel ízesíteniük ételeiket.

Rozmaring, bazsalikom, csalán. Ezek a fűszernövények biztosítják a hatékony zsírégetést. Csak kevesen tudják, de a PETREZSELYEM is ilyen csodaszer többek között haspuffadás esetére.

A bazsalikomot és petrezselymet frissen is keverhetjük salátákhoz.  

Fontos! 

Aki haspuffadásra hajlamos, és napi szinten okoz ez a tünet problémát, előbb a pánikba esést elkerülve érdemes étrendet váltania. De drasztikusan és azonnal! Amennyiben 1-2 hónap elteltével sem múlnak a panaszok, vagy rosszabbodnak, úgy érdemes szakorvos segítségét kikérni. 

Címkék: haspuffadás szelelés szénhidrát jó szénhidrát hal fahéj cukor édesség petrezselyem
Tetszett? Itt kifejezheted
Ne csak a Facebookon ->
Még ez is érdekes: