Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!Még nem vagyok 18 éves
Természetes segítség – Szója a menopauza tüneteinek kezelésére - Pajzsmirigy probléma esetén TILOS!
Menopauza vagy változó kor ideje alatt mindennél fontosabb a változatos ÉTREND!
De ez csak kevesen tudják, pedig a szója szuper élelmiszerként lehet segítségünkre ebben az időszakban.
Miért?
Tipikus menopauzális tünetek a következők:
Forróság érzet, izzadás
Alvászavar
Ingerlékenység
Libidó hiánya
Csontritkulás
Depresszió
A menopauza alatt és után fellépő tünetek, mint például a hirtelen ránk törő forróság érzet vagy a csontritkulás, kevésbé gyakoriak és kevésbé intenzívek a szója fogyasztó ázsiai nőknél. Ezért gyanítanak kutatók pozitív kapcsolatot a szójafogyasztás és menopauza tünetek összefüggése között.
Reprezentatív és 100%-ig biztos adatok és bizonyítékok még nincsenek az összefüggésre, és ezt jó tudni!
És jó tudni róla, hogy a szójabab pozitívan és bizonyos esetekben negatívan is befolyásolhatja a hormontermelést.
Szójaval a menopauzális tünetek ellen
A menopauza során nem szabad elhanyagolni az egészséges és változatos étrendet, mert a szervezetnek sok tápanyagra van szüksége különösen ebben az időszakban.
A megfelelő csonterősség eléréséhez és a kellő mennyiségű kalcium felszívódásához szállítókra van szükség. Ezek a tejben és szójatermékekben is megtalálhatók. A szója különböző formákban fogyasztható. Joghurthoz keverve, pudinghoz adva, a tofuban és egészen a szója steakektől a szójalisztig.
A szójaban levő kalciumtartalom 200 mg / 100 g-nál csaknem kétszerese a felnőtt napi szükségletnek, de a foszfor tartalma is magas, ami viszont gátolja a kalcium felszívódását.
A legjobb, ha a szóját az előbb említett magas kalcium tartalmú élelmiszerekkel összekeverjük.
Ahogy öregszünk az anyagcsere lelassul, és a napi energiafogyasztás is csökken. Az étrendet a kalóriaszükséglethez kell igazítani, és rendszeresnek kell lennie, mert a szabálytalan és gyakran kiugró vércukorszint egyre erőteljesebben jelentkezhet, ami pedig hőhullámokhoz, izzadáshoz vezethet.
A menopauza szója
Az izoflavonok (Fitokemikáliák), amelyek különösen magas arányban találhatók meg a szójában, a pletykák szerint, hatékonyan segítik a menopauza tüneteinek enyhítését. Ezért is nevezik növényi ösztrogénnek (legerősebb női nemi hormonnak tekinthető).
És éppen ez a természetes ösztrogén szint növelése lehet a kulcsa a menopauza tüneteinek enyhítéséhez, ha a szójáról van szó.
Azonban nincsenek megfelelő tanulmányok, amelyek ezt igazolnák vagy cáfolnák.
Ezért az általános tanács az, hogy próbáljuk ki, és, ha hatékonynak bizonyul, akkor örülhetünk, amennyiben nem segít, úgy hagyjuk abba a szója nagyobb mennyiségű bevitelét.
Gyógyszertárakban, szupermarketekben isoflavonokat is kínálnak étrend-kiegészítőként. Bár az adagolásról nincsenek tanulmányok, úgy vélik, hogy az izoflavon koncentrátumok túladagolhatók, és így nem feltétlenül érhető el pozitív hatás minden területen.
Esetleges mellékhatás
Mivel nincs ismert mellékhatás az izoflavon felvételről az élelmiszerekből, de valószínűsíthető, hogy a pajzsmirigy működést befolyásolhatják, így csak akkor vásároljunk ilyen összetevőjű táplálékkiegészítőt, ha ha nincsen pajzsmirigy problémánk. Mivel csak kevés hiteles adat áll rendelkezésre, érdemes orvosunkkal konzultálni!
Megosztás 
