18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

Hólyaggyengeség- Inkontinencia fiataloknál és időseknél IS – Lehet tenni ellene!

Megosztás
Életmód

Mára sajnos népbetegségnek számít a hólyaggyengeség, amit gyakran említenek inkontinenciaként is. A kifejezés hallatán frász kapunk, de lehet ellene tenni és meg is lehet előzni. Fiataloknál és időseknél egyaránt jelentkezhet!


Az orvosi kivizsgálás nagyon fontos és nélkülözhetetlen, de mellette a medence és medencefenék erősítésére is koncentrálni érdemes. Ugyanis itt van a megoldás. 


Sajnos Magyarország élen jár a túlsúlyos lakosság arányában, és a túlsúly szintén elősegítheti az inkontinencia és hólyaggyengeség kialakulását. 

Érdemes ezért intim tornát bevezetni rendszeresen életvitelünkbe, ami kifejezetten derék, medence, medencefenék izmainak erősítésére szolgál többek között. 

Érdemes kezdők számára előbb szakemberrel konzultálni, és amikor sikerült a gyakorlatokat tökéletes kivitelezéssel elsajátítani, akkor otthon is végezni őket. 

Miért szükséges a gyakorlatok pontos elsajátítása? 


Mert könnyen kaphatunk derékfájást, amennyiben hátizmaink és derék környéki izmaink még nem elég erősek, hogy megtartsák testünket. 

Keressünk rá, hiszen úgy is ezt fogjuk tenni mielőtt edzőtermet választanánk a „kismedencei edzésformák” kifejezésre. 


Megosztás




  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat