18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves

30:1 MÓDSZER fogyókúrázóknak – 15 PERC alatt álom test – Sztárok edzésformája

Megosztás
Életmód

Nem akarunk kimozdulni otthonról vagy nincsen időnk munka után elmenni még az edzőterembe? Erre a nyárra szeretnénk álom testet magunknak? Idén ez összejöhet!


A nyár és bikini szezon kellő motiváció lehet sokaknak, és most mutatunk egy egyszerű módszert, ami a 30:1 arányt követve, 15 perces edzésekkel álom testet eredményezhet.
Mi az a 15 perc naponta?
Erre mindenkinek kell legyen ideje!

Mi ez a módszer?

Dolvett Quince személyi edző fejlesztette ki, és a legszuperebb benne, hogy ki sem kell tennünk lábunkat otthonról.

Mi a 30:1 módszer?

A 30:1 edzésmódszer egy intenzív, minden izmot megmozgató, teljes testet formáló edzésforma.
Már néhány hét alatt látványos eredmény érhető el vele úgy, hogy mindösszesen napi 15 percet edzünk.

Mit tegyünk?

A majdnem semmit meghatározás nem lenne helyén való, ám mégsem szükséges semmi hozzá.
Csakis erőnk, és akaratunk, mert fogyni szeretnénk.

30 gyakorlatot végzünk 1 perces szünetekkel.
Mindig ugyan azokat a gyakorlatokat ismételjük, minden nap.
5 féle feladatot kell tökéletesen végrehajtani.
Mindegyikből 30 darabot csinálunk.
Az egyes feladat típusok között 1 perc szünetet tarunk, amikor orron be, szájon ki vesszük a levegőt.
Így jut majd szervezetünk kellő mennyiségű oxigénhez, és általa energiához a következő gyakorlatokhoz.

A következő képi illusztrációk tökéletesen bemutatják, milyen gyakorlatot, milyen testtartásban végezhetünk szabályosan.
Aki csal, nem fog fogyni! 






Súlyzó helyett használhatunk nyugodtan vizes palackot, amibe 1 liter vizet töltünk. 

Lapozz tovább - Mi történik testeddel, miért hatékony ez a módszer!




  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés


Népszerű cikkek