18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves
Hirdetés

Felejtsd el a műszempillákat! – Ezek az élelmiszerek segítik a szempilla növekedést!

Megosztás
Szépség

Hosszú, sűrű, rebegő szempillákat szeretne mindenki. Nem csoda, ha a műszempilla ipar virágzik. De ne felejtsük el, hogy a természetesnél nincsen szebb! És vannak élelmiszerek, melyek kifejezetten kedveznek a szempilla növekedésének.


Műszempilla helyett növesszük meg sajátunkat!
Akárcsak hajunk esetében, ami nem pótoltatunk kéthetente, a szempillák esetében sincsen rá szükség.
Haj esetén a hajkúrák, haj vágatása mellett szintén segítséget nyújtanak a vitaminok, melyek különböző élelmiszerekben találhatók koncentráltan.

A szempillák esetében ez ugyan így van!

A következő élelmiszerek segítik a szempilla növekedését, és stabil szerkezetet biztosítanak.

Omega zsírsavak
Az Omega zsírsav szupersztárnak tekinthető! Bárki, aki hosszú és dús szempillákat szeretne, érdemes Omega zsírsavat fogyasztania. Ez segíti ugyanis a szempillák szőrtüszőinek hatékony működését, és ebből nőnek majd ki a szép és hosszú szempillák.

A következő élelmiszerek tartalmaznak magas arányban Omega zsírsavakat.
Halak, lazac, avokádó, chia mag, lenmag és repceolaj.


Vas
Nos a vasról csak kevesen tudják, hogy befolyással van a szempilla növekedésre is, mert általában a fáradtság ellenszereként került mára be a köztudatba.

A szempillák szeretik a vasat!
Miért?
Ez a nyomelem stimulálja a vörösvérsejtek termelődését. A vörösvérsejtek pedig szállítják az oxigént, mely segíti a fiatal szőrtüszők növekedését.
Ezenkívül a szempilla szőrszálai a vasat képesek tárolni is. Aki például vashiányban szenved, szempillái elvékonyodnak, esetenként hullásnak indulnak.
A szempilla szerkezete nagyon sérülékeny, sérülékenyebb, mint a hajé.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak magas arányban természetes vasat?

A vörös húsok, osztriga, spenót, cékla, hüvelyesek, mint például a lencse, bab. A halak szintén sok vasat rejtenek magukban.
És még: gombafélék, quinoa, köles, valamint a magvak és diófélék.



Kalcium
Kalcium esetében sem azonnal a szempilla növekedés jut eszünkben, sokkal inkább a csontritkulás ellenszereként azonosítjuk.
Pedig hatékonyan segíti és rendkívül fontos a szempilla növekedés folyamatában.

A vashoz hasonlóan a kalcium is táplálja a haj és az emberi testen található szőrzet növekedését.
Ugyan úgy, mint a vas esetében a vörösvérsejtek szállítják a szempilla szőrtüszőihez. A kalcium sokkal inkább a növekedés ütemében játszik fontos szerepet szempillák esetében.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak sok kalciumot?

A joghurtok, sajtféleségek, tofu, káposzta, bab, mandula és a lazac.

B-vitamin komplexek
A B-vitamin alcsoportokból áll, melyek stimulálják a haj és ezzel együtt a szempillák szőrtüszőinek metabolikus folyamatait, valamint a faggyúmirigyek aktivitását.

A B-vitamin továbbá fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, csökkenti a stressz okozta káros hatásokat, melybe beletartozik a szempilla növekedése is.
Aki sokat ideges, szempillái lassabban nőnek, súlyos esetben hullani kezdenek, elvékonyodnak.

Milyen B-vitaminok segítik a szempilla növekedést?

B3- vitamin (niacin), B5-vitamin (pantoténsav) és a B6-vitamin (piridoxin), ezek játsszák a legfontosabb szerepet a szerepet a szempillák növekedésében, és megakadályozzák a szempillák kiszáradását. Akár csak a haj esetében, ami száraz lehet, ugyan ez a jelenség létezik szempillák esetébe is. Csak erről kevesen tudnak.

Élelmiszerek, melyek sok B-vitamin kompelxet tartalmaznak: diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, tojássárgája és a hüvelyesek.

C-vitamin
A C-vitamin a szempilla növekedésében szintén fontos szerepet tölt be.
Megvédi a szempillák szőrtüszőit a fertőzésektől, és gondoskodik a szem és szemkörnyék hidratálásáról.

Ezenkívül a C-vitamin elengedhetetlen a strukturális fehérjék és a kollagén termelés szempontjából.

A szempillahullás megakadályozható!

Élelmiszerek, melyek sok természetes C-vitamint tartalmaznak:
Friss gyümölcsök, citrusfélék, ananász, bogyós termések, brokkoli, karfiol, kelbimbó, paradicsom, paprika és a retek.



E-vitamin

Az E-vitamin gyorsítja és javítja a haj növekedését. Antioxidánsnak tekinthető, mely megvédi a test sejtjeit a helyrehozhatatlan károsodásoktól, és ide értendők a szőrtüszők is.

Az E-vitamin erősíti a vér erek falát, támogatja a vérben az oxigén szállítását. Az oxigén pedig fontos, hogy a szőrtüszők egészséges szempillákat növeszthessen magukból.

Élelmiszereke, melyek sok E-vitamint tartalmaznak:

mandula, mogyoró, kelkáposzta, spenót, avokádó, áfonya, földimogyoró, növényi olajok, búzacsíra és a napraforgóolaj.

Fehérje komplexek
A szempillák többnyire keratinból állnak, mely fehérjékből épül fel.
Tehát, ha elegendő fehérjét viszünk be szervezetünkbe, az segíti a keratin termelődését. Fontos az úgynevezett TELJES FEHÉRJÉK szervezetbe juttatása. mert ezek mind a 9 féle aminosavat tartalmazzák, és optimálisan pótolják a s szempillák tápanyagszükségletét. 

Teljes fehérjéket tartalmaz például a jó minőségű barofi hús, halak, tojás, sajtok, quinoa, hajdina, chia magvak, spirulina és a szójatermékek.

Biotin
A Biotin tulajdonképpen egy igazi szépítőszer, stimulálja a sejtek növekedését és metabolizmusát a szervezetben. Ez pedig segíti a keratin termelődést.

Kellő mennyiségű Biotin bevitelével csodaszép, fényes, sűrű és erős szempillák nőhetnek a szőrtüszőkből.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségben Biotint?

A banán, málna, uborka, sárgarépa, hagyma, karfiol, kecskesajt, tej, tojássárgája és a lapos hal.


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés


Népszerű cikkek