18+
Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves
Hirdetés

Ashwagandha: A téli cherry enyhíti a stresszt és segít a fogyásban is.

Megosztás
Életmód

Gondoskodik a nyugodt alvásról, megnyugtatja az idegeket, segít a fogyásban és erősíti az immunrendszert. Az ashwagandha az ajurvédikus gyógyítás csodaszere.

Hirdetés


Mi az ashwagandha?

Ashwagandha – mely téli cherry néven is ismert – egy olyan növény, melyet már a régi Egyiptomban is használtak és mely ma az ajurvédikus gyógyítás egyik legfontosabb gyógynövényének számít. Ez a növény ugyanabból a családból származik, mint a paradicsomfélék, eredeti származási helye Észak-Afrika. Ma is megtalálható szárazsággal sújtott területeken, leggyakrabban Indiában, Pakisztánban és Afganisztánban. A szanszkrit nyelvből fordítva az ashwagandha szó a „ló szagát” jelenti. Ez azonban nem a tényleges ló-szagot hívatott érzékeltetni, hanem az állat erőt sugárzó és vitalizáló tulajdonságait szimbolizálja. A német nyelvben az ashwagandha alvó cseresznye, vagy téli cseresznye néven is ismert, de gyakran nevezik indiai ginzengnek is. Az ájurvédikus gyógyászatban mind a leveleket, mind a gyökereket hasznosítják.

Mely erők rejlenek az ashwagandhában?

Közel 200 tudományos tanulmány elemzi az ashwagandha előnyeit, hiszen ebben a gyógynövényben szuper erők rejlenek. Ez a növény a tanulmányok szerint eszencionális aminosavakat és zsírsavakat tartalmaz, valamint különböző cukorfajtákat és komplex biokémiai alapanyagokat. Ide tartozik például a vitaferin A, mely a vitanoldinok csoportjába tartozik, és mely az ashwaganda növény gyulladáscsökkentő hatásáról gondoskodik. 

Ezenkívül még adaptogéneket tartalmaz, olyan növényi anyagokat, melyek segítik a szervezetet abban, hogy alkalmazkodjon a sztresszhelyzetekhez, növeljék a szervezet alkalmazkodási és teljesítő képességét, és segítsék annak ellenállását a mérgező anyagokkal szemben. Ez az adaptogén anyag megelőzi az alvászavarokat és csökkenti a félelem érzetet is.
Lássunk most egy áttekintést arról, mely gyógyító hatásokat nyújt számunkra az ashwagandha, annak különleges biokémiai összetevőinek köszönhetően:

• Erősíti az ellenálló képességet
• Segít megbirkózni a stressz helyzetekkel
• Javítja az emlékezőkészséget, az újonnan tanultakat könnyebben jegyezzük meg
• Enyhíti a félelemérzetet és a depressziót
• Gátolja az agysejtek leépülését
• Stabilizálja a vércukorszintet, (ami segít a fogyásban)
• Javítja a koleszterinszintet
• Gyulladás gátló hatással bír
• Feltételezések szerint fiatalítja a bőrt
• Potencianövelő mind férfiak, mind nők esetében


Így tudod napi étkezésedbe beépíteni az ashwagandhát

A téli cseresznye gyökerét többnyire gyógyászati célra alkalmazzák. A legegyszerűbb, ha kivonatát kapszula formában étrend kiegészítőként vesszük be. 

A gyökereket azonban porítva ill. aprított formában teaként is elkészíthetjük. 

Ez a tea, bár hatásos, de keserű ízt hagy maga után a nyelvünkön, amit sokan nem kedvelnek. 

Ha a teát mézzel édesítjük, jobb hatást érhetünk el. Akinek nincs problémája ezzel az ízzel, az el is rágcsálhatja a gyökereket. Ennek az az előnye, hogy a növény antibakteriális hatása a szájflóra egészségéről gondoskodik, és megelőzi a fogszuvasodást. 

Aki alvási problémákkal küzd, annak javasoljuk, hogy keverjen egy teáskanálnyi port egy csésze forró tejbe és fogyassza az italt altató teaként. Az ashwagandha napi javasolt adagja 600 – 1000 mg, naponta kétszer. Óva intjük a túladagolástól: Ez esetben ez a nagyon hasznos gyógynövény hányingerhez és különösen erős aluszékonysághoz vezethet!


Megosztás

Hirdetés


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés


Népszerű cikkek