Fehérjehiány! - Ezekről a tünetekről ismerheted fel!
Megosztás 
Fehérjehiányban szenvedsz?
A protein lényeges! Nemcsak a fogyáshoz, hanem teljes egészségünkhöz. Ezeket a tüneteket mindenkinek ismernie kell.
A „protein”(fehérje) eredetileg egy görög kifejezés a „proteios” szóból ered, ami alapvetően annyit jelent, mint illetve pontosan a fehérje jelent minden egyes szervi funkcióban.
Fehérje nélkül az izmaink és a szervezetünk nem működne, és a vérkeringésünk is a fehérjére van utalva.
A fehérje ezzel együtt-a szénhidrátok és zsír mellett-a harmadik legfontosabb alkotóeleme a fő tápanyagainknak szervezetünkben, testünkben.
Ezért gyorsan felismerhetjük, ha valami nem stimmel, olyan specifikusan változik meg a fehérjehiányunk, hogy nem tudhatjuk pontosan mit jelenthet és mi az ami hiányzik.
Ezért is fontos, hogy ennek jeleit felismerjük!
A fehérjehiány 7 ismérve
Forró torok
A fehérje segít fenntartani a vércukorszintet. Ha nincsenek fehérjék, vannak ingadozások szintjében, ezek éhségérzetet keltenek.
Az diéta ellenére nem fogysz.A helytelen vagy hiányos étrend vezethet ahhoz a tényhez, hogy a kalóriaszegénység olyan szint alá süllyed, hiába eszünk kevesebbet a szokásosnál, de nem fogyunk.
Testünk energiatakarékos üzemmódba áll át.
A fehérjék serkentik az anyagcserét.
Még 15 ok, amiért nem veszítesz a súlyodból
Az izmok leépülnek
Ha a fehérjebevitel túl alacsony, akkor a test képes lesz a fehérjéket kihúzni az izmokról. Ezek gyengülnek és felépülnek.
Folyamatosan fáradt vagy és koncentrálási problémáid vannak
Az izmok lebomlása viszont ahhoz vezet, hogy kimerültnek érezzük magunkat. A szervezet túlságosan elfoglalt ahhoz, hogy ellensúlyozza a fehérje hiányosságait.
Gyakran beteg vagy.
A fehérvérsejtek felelősek a védekezésért. Fehérjehiány esetén azonban az antitestek termelése zavart okoz, így immunrendszerünk jobban meg tudja előzni a betegségeket.
Az orvosok a következőt tanácsolják
Ez az 5 dolog erősíti az immunrendszert gyógyszerek nélkül!
Felhalmozódik a víz szervezetünkben.
Például bevizesedik lábunk, kezünk…
Fehérjehiány esetén a test nem tudja kivonni a szövetekből a vizet, ezért az bevizesedik.
Duzzanatok és súlygyarapodás jelentkezik.
A hajad hullani kezd
A fehérje fontos szerepet játszik a haj újratermelődésében.
Amikor hiányzik a fehérje, kevésbé nő és kihullik hajunk.
Igen, ez is egy lehetséges verzió. Ha újra felismerjük a tüneteket, forduljunk orvoshoz, mert a fehérje hiány újra megjelent szervezetünkben.
Felnőtteknek napi 0,8 kg fehérje fogyasztása ajánlott naponta testsúly kilogrammonként.
Összehasonlításképpen, 100 gramm alma gyümölcshéj tartalmaz például 20 g fehérjét, 100 gramm tej körülbelül 3 grammot.
Különösen a sportolók, aktív életet élők szervezete igényel nagy mennyiségű fehérjét diétájuk alatt.
De soha nem szabad megfeledkezni arról, hogy testünknek szénhidrátokra és zsírokra is szükségük van.
A túlságosan magas fehérje tartalmú étrend például hiperacidit okozhat.
Ezt csak rövid távon képes szervezetünk kezelni, ezért a fehérjefelesleg nem lehet hosszú távú lehetőség.
Egy kiegyensúlyozott étrendben nem lehet fehérjehiány vagy felesleg.
Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget.
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat!
Megosztás 
