18+
Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves
Hirdetés

Crash Diéta - 8 kiló 7 nap alatt – Nagyító alá tettük ezt a diétát!

Megosztás
Életmód

Kíváncsiságunk nem hagyhatta a Crash diétát sem ki. Annyira jól hangzik, annyira hatékony, hogy ezt élőben is meg kellett tapasztalni. Ráadásul változatos az étrend. Van azonban, akiknek NEM AJÁNLOTT!

Hirdetés


Számtalan diéta van, melyekkel hihetetlen eredményeket lehet elérni akár napokon belül. 


És ide tartozik a Crash diéta is, ami 7 nap alatt 8 kiló mínuszt eredményez átlagosan, hiszen testalkatunktól, a felszaladt kilók mennyiségétől is függ a hatékonysága.

Mit kell ehhez ennünk?
Mi a diéta programterve napokra leosztva?

A legfontosabb alapelve a Crash diétának, hogy egy adott napon csak egyféle ételt eszünk, majd a másik szakaszban kezdjük el vegyíteni őket meghatározott összetevők szerint. 

Mind e mellé nagyon fontos a kellő mennyiségű víz bevitele szervezetünkbe, mert a diéta során egy méregtelenítési folyamat is elindul, és ennek hatékonyságát növeli a folyadékbevitel. 
De csakis cukormentes folyadékot ihatunk, ha a vizet szeretnénk helyettesíteni.

1 Nap Gyümölcs
Egész nap gyümölcsöt eszünk. Ez eddig nem igazán vonzó, de ha azt mondjuk, hogy ebből annyit, amennyit csak szeretnénk? Akkor már mindjárt túlélhető lesz a nap. 


2 Nap - Zöldség
Reggelire ehetünk főtt burgonyát, nap közben csakis zöldséget. Nyersen, párolva, főzve, bármilyen formában elkészítve. Ezen a napon az a lényeg, hogy rengeteg rostot vigyünk be szervezetünkbe. A brokkoliról ne feledkezzünk meg, mert szuper hatékonyak a zöld színű zöldségek diéta esetén. 
3 Nap - Gyümölcsök és zöldségek
Most kezdődik, amikor vegyesen fogunk étkezni
Felváltva eszünk ugyan azon a napon gyümölcsöt és zöldséget.
De fontos, hogy ne együnk burgonyát és banánt! Ezek ezen a napon tilosak!
4 Nap - Tej és banán
Összesen 10 banán megengedett és 3 pohár tej. Természetesen a két összetevőt keverhetjük is turmixként.

5 Nap - Hús

Végre elérkezett a nap, amikor húst ehetünk. De csakis sovány húst, mint például csirkemell, pulykamell, vagy hal. Ezen kívül megehetünk ma még 8 darab paradicsomot is. És ügyeljünk, hogy ezen a napon legalább 15 pohár vizet is megigyunk.

6 Nap - Vörös hús és zöldség

Marhahús, bárány és hozzá párolt zöldség.
Ezekből egész nap annyit eszünk, amennyit szeretnénk, jól esik.

7 Nap - Rizs és zöldségek

Az utolsó napon rizst ehetünk, és ebből is érdemes a barna rizst választani, mellé vagy bele keverhetünk zöldséget. Amolyan hús nélküli rizottóként. Ma ehetünk még mellé burgonyát is. És egy kevés friss gyümölcs is megengedett amolyan desszertként. 



Figyelem!

Ez a diéta azért javasolt, mert nem hagy ki fontos alap élelmiszereket az étrendből, nem kell nélkülöznünk, fenntartható, és akár heteken keresztül is étkezhetünk így.

Cukorbetegek!

Nagyon fontos, hogy cukorbetegek számára ez a diéta nem javasolt, mert például azokon a napokon, amikor csak gyümölcsöt szabad enni, felborul az inzulinszint. A többi napon pedig nagyon oda kell figyelni a kalóriákra, szénhidrát tartalomra is!

Fontos!

Amennyiben ezzel a diétával sem olvadnak le a kilók, úgy érdemes orvosi segítséget kérni, mert számtalan oka lehet a sikertelenségnek. Például hormonzavar, pajzsmirigy alul működés.


Megosztás

Hirdetés


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés


Népszerű cikkek