Hogyan rövidíthető le a menstruációs vérzés időszaka? – 4 természetes tipp!
Megosztás Terveztünk egy utazást, edzésre mennénk, és még sorolhatnánk, mikor a legrosszabbkor jön meg a havi vérzés.
És, ha már ilyen pechesek vagyunk, akkor van, akinél 4-7 napig is eltart. Ezek a napok nem a legkellemesebbek, hiszen sokak pokoli fájdalmat élnek át ilyenkor, de van lehetőség, amivel lerövidíthető a vérzés időszaka.
Ráadásul természetes módon.
A fogamzásgátló tabletta ismert módszer a menstruációs fájdalom csökkentésére, de nem természetes, és van, aki nem is szedhet ilyet.
A hormonkészítmények csak indokolt esetben ajánlottak.
De nincs is rá szükségünk, ha ebben a kontextusban nézzük.
Hogyan lehet lerövidíteni a menstruációs vérzés időtartamát, és egyben csökkenteni a menstruációs görcsök okozta fájdalmat?
Gyógynövények
Sokan úgy gondolják, nincsen bennük elég hatóanyag, pedig rengeteg fajta létezik, ami hatékony! Menstruációs görcsök enyhítésére és egyben a havi vérzés időszakának lerövidítésére és a vérzés mennyiségének csökkentésére egyben alkalmas például a gyömbér, málnalevél, kakukkfű. A kakukkfű ráadásul a vérkeringést is szabályozza. A Maca gyökérnek hormonális befolyásoló hatása is van, és kifejezetten ajánlott például azoknak, akiknél szabálytalan a menstruációs ciklus.
Sport és menstruációs módszer
Már a gondolat is elriaszthat, hogy sportoljunk, amikor menstruálunk. Ugyanakkor, ha a gyógynövények segítségével csillapítani tudjuk a fájdalmat, sportolással felgyorsul a vér kiürülése és ezzel párhuzamosan csökkennek a menstruációs görcsök is, így leszünk pár nappal hamarabb túl a menstruáción.
Meleg
Már egy forró vizes palack is sokat javíthat állapotunkon, amikor rettenetesen görcsöl hasunk. A meleg hatására az izmok ellazulnak, csökken a fájdalom, viszont tudni kell, hogy a vérzés intenzitása megnő. Ettől nem kell megijedni.
Légyott menstruáció alatt
Igen, jól olvassuk! Bár a menstruáció időszaka sok nőt elriaszt, hogy összebújjon párjával, izomzatilag nagyon is ajánlott. A „csúcsra érés” (nem használhatjuk a szakkifejezést) ellazítja az izmokat, felgyorsítja a vérkeringést, így rövidül el a menstruációs időszak, csökken a fájdalom. Nyilván nem ekkor leszünk a legdöglesztőbbek, de egy normális párkapcsolatban ez megoldható. A higiéniára viszont nagyon oda kell figyelni, és nem árt védekezni.
Megosztás
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget.
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat!