Újdonságszámba megy a bazsalikom mag világszerte.
Már úgy emlegetik, mint szuper élelem.
Egyszerű fűszer és gyógynövény, mint kiderült a kutatásokból.
Az ízét szeretjük, de van még miért szeretni, és a lentebb leírtak alapján lehet, hogy elkezdjük enni magjait, habár nem szerettük a bazsalikomot.
Frissen vagy szárítva?
Mindegy!
Pizzára, önmagában, vízben megdagasztva.
A vízben megduzzasztott bazsalikom magok különleges élelmet jelentenek. És még a fogyókúrában is segíthetnek.
A bazsalikom magok sok Omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Fokozzák a teljesítményt, elősegítik a vérkeringést, védik a szívet, és nem utolsó sorban csökkentik a vérnyomást. Ezek együttesének eredményeként létezhet, hogy koncentrációnk hatékonyabb lesz.
Különösen azok számára ajánlott, akik valamilyen testhő szabályozási problémával küzdenek. Eredetileg a világ melegebb régióiban, mint például Ázsiában fogyasztják előszeretettel, mert a bazsalikom magjai csökkentik a test hőmérsékletét. Tökéletes nyári üdítő, ha például egy teáskanálnyi bazsalikom magot elkeverünk egy pohárnyi frissítő italban. Hűsítő hatást érzünk majd.
Több oka is van, amiért a bazsalikom magjai segíthetnek a fogyásban. Először is az alacsony kalóriatartalma, és magas rosttartalma miatt jóllakott érzést keltenek hosszú időre, ezért kevésbé leszünk éhesek, és kevesebbet is eszünk. Ráadásul elfolytja az édesség utáni sóvárgás érzetét. Magas rosttartalma miatt az emésztésnek is jót tesznek a bazsalikom magok.
Egyre többen szenvednek krónikus vagy "normál" hasfájástól. A bazsalikom magjai segítik a bélmozgást, csökkentik a bélrendszerben a gázképződést, és így a haspuffadást is megakadályozzák. Elkerülhetjük a székrekedést, hasgörcsöket.
A bazsalikom magjai csökkentik a koleszterinszintet és enyhítik a gyulladás okozta tüneteket is. Miközben méregteleníti a szervezetet, az emésztést segítő tulajdonsága miatt, a káros anyagok hamarabb távozhatnak a testből. Ezért azok le sem tudnak rakódni, nem tudnak felhalmozódni.
Ezek a fekete magok tele vannak vitaminokkal. Nem csoda, ha világszerte egyre több bazsalikom cserjét termesztenek. Már egy teáskanálnyi bazsalikom maggal szinte az egész napi vitaminszükségletünket kielégíthetjük. K-vitamin, ami egy komplex vitaminfajta, erősíti a csontokat, tisztítja az ereket. Kalcium, magnézium és még vas is megtalálható a magokban. Ezek a vitaminok pedig segítik az E-vitamin és B-6 vitaminok, cink beépülését szervezetünkbe. Ez egy rendkívül bonyolult, és összetett folyamat. Ezért is fontos például, ha valaki fogyókúrázik, hogy kellő mennyiségű zsírt vigyen be naponta, mert vannak vitaminok, melyek csak zsírban oldódnak. A cink köztudottan hatékony hajhullás esetén, és töredező körmökre is kifejezetten ajánlott.
A mesés magok nem csak egészségessé tesznek, de még szépülhetünk is általuk. A bazsalikom magjai fenntartják és szabályozzák a vízháztartás egyensúlyát a szervezetben, így a bőr rugalmas marad, nem ráncosodik.
Egy szuper italt kapunk. A bazsalikom magjai megdagadnak vízbe áztatva, és enyhén zselés állagú italt kapunk. Ezt elkeverhetjük joghurtban, de megihatjuk önmagában is.
Aki biztosra szeretne menni, ajánlott naponta egy púpozott teáskanálnyi bazsalikom magot elfogyasztania.
- Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat
- Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat