18

Figyelem! Az ön által letölteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretné, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használjon szűrőprogramot!

Még nem vagyok 18 éves
Hirdetés

Lámpaláz

Megosztás
Karrier

Aki jól érzi magát, arról kifelé is sugárzik, hogy minden rendben van vele. De ez nem mindig van így, és hiába a csinos öltözködés és a smink, ha belül valami nincsen rendben, akkor az bizony meglátszik rajtunk. Most tippeket adunk, hogyan lehetünk úrrá például a lámpalázon, idegességen. Maga a jelenség nap, mint nap előfordul, ám kezelhetjük, és senki nem fogja észrevenni rajtunk, hogy izgulunk, egy idő után izgulni sem fogunk.


Aki jól érzi magát, arról kifelé is sugárzik, hogy minden rendben van vele.

De ez nem mindig van így, és hiába a csinos öltözködés és a smink, ha belül valami nincsen rendben, akkor az bizony meglátszik rajtunk.

Most tippeket adunk, hogyan lehetünk úrrá például a lámpalázon, idegességen.

Maga a jelenség nap, mint nap előfordul, ám kezelhetjük, és senki nem fogja észrevenni rajtunk, hogy izgulunk, egy idő után izgulni sem fogunk.

Mindig szembe kerülünk izgalmas helyzetekkel, egy bemutatkozás alkalmával, egy határidős feladat leadásakor, randin, interjún, tárgyaláson.

Fontos, hogy ezekben a szituációkban nyugodtak és magabiztosak legyünk!

Hogyan gyűrhetjük le félelmünket, izgulásunkat?

Észre sem vesszük testbeszédünket, ami árulkodik.

Kezek összefonása, térdek megrogyása, görbült hát, izzadt tenyér, elcsukló hang…

Gyakorlatokkal és gyakorlással segíthetünk saját magunkon!

Pozitív gondolatok iránya

Ne hagyjuk, hogy azon járjon agyunk, mi van, ha nem sikerül!

Szívünk ilyenkor elkezd gyorsabban verni, kipirosodik arcunk, ami már szembetűnő lehet még főnökünk számára is.

Gondoljunk egy szép helyre, egy finom ételre, párunkra, egy ránk nagy hatást gyakorló eseményre. Csakis erre!

Az ominózus, félelmet keltő találkozó előtt sétáljunk egyet, de akár guggolásokat is végezhetünk, amikor nem látja senki.

A testmozgás mindig segít! Természetesen ne a találkozó előtt fussuk le a Félmaratont.

Legyünk tisztában erősségeinkkel

Ne beszéljünk remegő hangon. Csak azoknak csuklik el hangjuk, akik nem biztosak magukban.

Beszéljünk szenvedélyesen azokról a dolgokról, amikben jók vagyunk. Például a munkánk területéről.

Koncentráljunk arra, amiben jók vagyunk.

Fel is írhatjuk előre egy cetlire, amit mindig magunknál hordunk.

Ez nem vicc, és bugyutának tűnhet, de éles helyzetben nem fognak eszünkbe jutni erősségeink.

Ezért kell gyakorolnunk őket.

Vegyünk erőt magunkon

Egy őszinte ám kellemetlen beszélgetéstől való félelmünk hosszú hetekre is megmérgezheti mindennapjainkat. Mert szintén csak erre tudunk gondolni, és minden eseményen keresztül arra a kellemetlen dologra fogunk asszociálni.

Tegyük meg, vegyünk erőt magunkon és üljünk le beszélni az illetővel, még akkor is, ha valami rosszat tettünk korábban. Előfordulhat, hogy a haragja mára el is szállt.

Tiszta lesz lelkiismeretünk, és felszabadulunk ezáltal.

Tegyük meg, és essünk mihamarabb túl rajta.

Mondjuk ki gondolatainkat

Aki képes arra, hogy képviselje véleményét, már nem nevezhető ijedt, riadt, lámpalázas embernek.

Először válasszunk egyszerű helyzeteket, amikor azt mondunk, amit valóban gondolunk.

Ezután jöhetnek a nehezebb szituációk is.

De vigyázzunk, hogy ne legyünk agresszívek, mert ez könnyen átfordulhat abba az irányba.

Legyünk tisztelettudóak, ám ne legyünk ironikusak.

Pozitív élményben lesz részünk, amikor visszacsatolásként azt fogjuk hallani, hogy „ez egy jó  gondolat”.

Fokozzuk jó érzéseinket

Minden apró pozitív élményt ünnepeljünk meg magunkban, de meg is oszthatjuk azokkal, akiket mi érdemesnek tartunk erre.

Sose azt kérdezzük ilyenkor magunktól, „Hogyan csinálhattam volna még jobban?”

Tudjunk örülni annak, amit és ahogyan éppen akkor elértünk!

Ilyen pozitív állapotban jöhet a „megvilágosodás” vagy felismerés is egy másik addig még megoldatlan dologgal kapcsolatban. Ugyanis agyunk ellazul, gondolatainkat el tudjuk engedni, és csakis a megoldásra fogunk koncentrálni, akár tudat alatt is. Stresszes, szorongó állapotunkban még az egyszerű feladatokat is sokkal több időbe telik elvégezni.

Legyünk kitartóak

Mindannyian sikereket szeretnénk elérni, mégis sokakban él a berögződés „rögös út vezet odáig”.

Ha ezt tényként kezeljük, akkor úgy is lesz. Pedig nem feltétlenül van ez így!

Ez intelligencia kérdése, mégpedig azért, mert intelligensnek kell lennünk ahhoz, hogy a gyakorlatokat elsajátítsuk, a mindennapjainkba átültessük, és akarattal meg is valósítsuk őket. Ez vezet a sikerhez.

Soha ne mondd, hogy soha!

És ez a mondás nagyon is igaz. Ez a szó ne hagyja el szánkat ettől kezdve, mint ahogyan a hasonló negatív szavak sem! „Nem tudom!” „Nehéz lesz!”, stb..

Ezt tanulni kell és gyakorolni, de az első kisebb sikerek után, amiket észre is kell tudnunk venni, jönni fognak a többiek is.


Megosztás


  • Rendszeresen megmutatnád írásaidat ebben a témában nagyközönség előtt? Küldj nekünk egy mintát és elérhetőséget. Kapcsolat

  • Online hirdetnél, de nem tudod hol és hogyan? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és küld el weboldaladat! Médiaajánlat

Te leszel az első! Ezt még senki nem olvasta!

Iratkozz fel, hogy ezek a cikkek eljussanak hozzád!

Meglepetéssel készülünk neked ünnepek alkalmával!
További információk


Hirdetés


Népszerű cikkek